每到夜晚沉睡時，人們都曾出現過夢境。人們常說“日有所思，夜有所夢”，事實是否真的如此呢?夢境是否又真的能夠認為控制呢?這些都是大多數人好奇的，卻又一直找不到答案的。

做夢有助學習

美國哈佛大學醫學院研究發現，做夢是大腦整合與理解新信息的方式之一，能有效地提高學習效率。因此，正在學習的人們與其在昏昏欲睡中多讀一小時書，倒不如早些休息。此外要避免臥室噪音，保證睡眠質量，才能提高效率。

平均每晚做十幾個夢

許多人發現，自己每晚會做好幾個甚至十幾個夢，夢的內容有長有短，有的能記住，而有的卻很模糊。一般來說，人們晚上所做的第一個夢會持續5分鐘左右，最后一個夢卻長達45分鐘至1小時。據估計，大部分人一生中會做幾十萬次夢。

美夢是可以繼續的

你是否曾經從一個精彩的美夢中醒來，感到意猶未盡，渴望能回到剛才的夢境中呢?其實，這個美好的愿望或許不是幻想。從夢中醒來時，靜靜地躺著別動，保持半夢半醒的狀態，就有可能回到剛剛的美夢中。倘若姿勢變了，就會破壞數秒鐘前的做夢狀態。

常做同樣的夢是潛意識的提醒

你是否常會陷入同樣的夢境中?我們應該從這些反復出現的夢中尋找背后隱藏的信息。例如，人們常會夢到自己的牙齒掉了或斷了，牙齒和嘴巴是言語的象征，這可能是潛意識提醒你要改變說話方式，以便改善自己的人際關系了。

夢境是可以控制的

美國一項調查發現，64.9%的參與者能意識到自己在做夢，34%的人認為自己能控制夢境。可見控制夢境或許并非幻想。常做噩夢的人可在睡前暗示自己：“噩夢并不可怕，因為那不過是一個夢。”

白日夢有積極效應

人在學習、工作時常會走神，做白日夢，內容往往與積極信念有關，比如賺了一大筆錢等，這有助于給潛意識更多積極暗示，從而改變行為，獲得成功。

夢境，并不完全是一件虛無縹緲的事物。它也可以“摸得著，看得見”，只要我們能夠了解夢境的“秘密”。不同的夢境有著不同的意義，其實很多時候并不需要我們確切的知曉其所代表的意義，只要在工作生活中做自己就好。