我們每天都會遇到很多的壓力，如何減壓是一件非常重要的事情，學會減壓可以給我們的生活帶來很多的幫助，但是怎么樣才能更好的幫助我們減壓，看看心理學家給我們介紹的三味藥。

第一劑“牛黃清熱散”。

如果負性情緒是由于事業、家庭引起的，并且有實質性的問題存在時，一般情況下，我會先讓自己平靜下來，使心態保持平和，否則此時做出任何決定都是沖動的。最好再能約幾個好友或者同事請他們幫忙分析，把問題分析得更全面、更透徹，才有利于我自己作出決定。自己看自己大多是片面的，別人的建議或者意見這時候顯得非常重要。所謂“牛黃清熱散”正是喻意要先冷靜思考，切不可沖動行事，如果把存在的問題解決了，那些不良情緒也自然消失了。

第二劑“跌打膏”。

有些時候，由于工作壓力大或者壞天氣這些不可操控的因素造成的情緒低落，調節的方式方法也比較多。往往這種情況下我會選擇去參加一些不太擅長的體育運動，比如滑冰，既是一種學習的過程，又能體會掌握新事物的滿足感，會迅速地找回一份愉快心情。當然，初學滑冰難免會摔跤，很多新事物剛接觸都要付出努力，所以我的第二劑藥方是“跌打膏”，用滿足感沖淡壞情緒，也不失為一個好辦法。

最后一劑是“修身養心沖劑”。

在工作生活中，有很多不愉快的事情，問題是我們用怎樣的心態去對待，同一個事物從不同角度去看它，有時甚至會得到截然相反的兩個答案。所以，平時多思考，讓自己擁有一個平和的心態非常必要，當然這是一個長期的工程，不是一朝一夕練就的。于是，第三劑藥稱它為“養心沖劑”再合適不過。

那么你是不是清楚了，知道其實一個人想要減壓的話，這些事情是一定要注意的，這三味藥可以很好地幫助你，讓你可以更好的達到自己的減壓的目的，讓自己更加快樂輕松。