心理常識:哪幾種性格的人容易患有強迫癥?
現實生活中,你患有強迫癥嗎?你知道哪些性格的人容易患上強迫癥嗎?如果你不幸患有強迫癥,要如何自我治愈改善現狀呢?跟隨小編的腳步,一起來了解學習下吧。
四種人格容易患上強迫癥
1、偏執性人格
網上關于偏執這個詞的介紹有很多。偏執的人都會妄想。這樣的人難以容忍輕微的過錯和失誤,不允許絲毫的雜亂和污穢,他們講究整潔和秩序,一切都要仔細檢查,反復核實。這是優點,但由于行為表現過度認真、拘謹和執拗,缺少靈活性,因此他們很少有自由悠閑的心境,長期處于緊張和焦慮狀態。
2、容易頹廢
有些人不論做什么事情都打不起精神,碰到一點事情就無精打采的。任務太難了,或者別人都不需要做我干嗎要做,不能忍受持續做這件事情,等明天再做吧。但是往往明天到了,心里還是不高興做,又繼續往后推。
解決辦法:尋找一切可以找到的幫助,設法降低事情的難度,取得進展;暫時推遲自己想要放棄的心態,每天能多做一點就多做一點。
3、內心脆弱
有些人很會偽裝,外表看起來很堅強,其實他們的內心非常的脆弱。內心脆弱的人,應變能力差,環境的改變,會給他們的心理造成很大的壓力,而讓其慌恐焦慮。
4、完美主義
現在很流行的一句話是,完美主義者,他們不管做什么都要求做到最好。達不到完美標準的恐懼,讓他們時時處在焦慮情緒中。在現在的學習環境中,學生患強迫癥的,呈現多發趨勢。其中,家教過嚴的學生、尖子學生更容易出現強迫癥癥狀。
有關部門曾做過調查,發現成績優異的重點學校學生中出現強迫癥癥狀的人數,是普通學校學生的兩倍以上。原因可能和他們的完美主義個性有關。
四大妙招改善你的強迫癥
1、調整心態,重新定位自我
如今,有越來也多的女性心理也遭受著壓力。重新審視一下自己的人生觀、處事原則,你是否對自己和他人的某些方面過分要求完美,這種唯美的心理是引起強迫癥的一個重要原因。解決方法是對人對事不必苛求,凡事留有余地,這樣才能感受人生的幸福。
2、轉移注意力
當出現強迫癥狀時,要想辦法轉移注意力。例如,一出門就檢查門鎖,怎么克服這一癥狀呢?可有意把時間安排得緊一點,如果平時上班需在路上花30分鐘,那么現在就留20分鐘,因為時間緊,出門前先用心看看門鎖,出門后注意力都集中在趕時間上,也就沒工夫去想其他事情了。
3、內外結合減壓法
首先,找到可以傾訴的朋友,說出自己的緊張情緒,把痛苦發泄出來。說出恐懼,也就降低了恐懼,說出緊張,也就緩解了緊張。其次,參加一些有意義的團體活動,培養一些興趣愛好,在活動中同大家多交流,通過從事各種有意義的活動,可以解除生活的單調乏味,減輕生活壓力和緊張情緒。
4、如何擺脫強迫癥
在神經癥病人中有這樣一種人,在他們的頭腦里,不由自主地、反復不斷地出現某些念頭、幻象、情緒、沖動、意圖。這些癥狀擾亂了他們正常的思想過程和情緒活動,或者使他們不情愿地做某些動作。
需要患有強迫癥。一定要注意調整好心態,重新自我定位。強迫癥犯了的時候,可以學會轉移注意力,采用內外結合減壓法,解除生活的單調乏味,減輕生活壓力和緊張情緒。總之,要保持心情舒暢,心理健康。
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