生氣對于一個人來說是非常重要的事情呢，怎么樣放松自己的心情就是重要的呢，怎么樣才能讓自己的心情息怒呢，其實在很多情況下放松心情就是重要的。

1、這個女孩說話怎么能如此不合乎邏輯。

2、她打敗我的決心已定，根本不會給我成就感。

3、她應該承認我幫助了她，對我表示感謝。

隨后，又在右邊一欄平行地列出三個理智想法：

1、她的不合乎邏輯的想法正是引起抑郁的原因，幫她解決問題是我的工作。

2、我不該指望她有任何表示，我只管指導她做出決定，我可以在幫助別人的過程中找到樂趣。

3、她不承認得到我的幫助，可能是一種心理畏懼的表現，我相信她遲早會想通的。

這樣想來，3分鐘就能平息怒氣了。其實，生不生氣是由你自己決定的。

在很多情況下，學會放松自己的心情就是重要的，怎么樣更好的放松自己其實在很多情況下，這些方法對于我們來說真的是非常好的，息怒是我們必須要學會的。