現(xiàn)在的競(jìng)爭(zhēng)力太大了，心理壓力過大也成為了我們普遍存在的現(xiàn)象，慢能力缺乏癥就是其中一種表現(xiàn)。什么是慢能力缺乏癥?慢能力缺乏癥是指緊張焦慮的工作和生活情緒無法通過自身的調(diào)整得到緩解，致使精神時(shí)刻緊繃的狀態(tài)。具體表現(xiàn)為卷入城市的快節(jié)奏生活，卻無法控制自己放慢腳步等。慢能力缺乏癥會(huì)導(dǎo)致心煩意亂、心情沮喪等。那么如何應(yīng)對(duì)慢能力缺乏癥呢?具體的看下面的介紹吧。

三招治愈慢能力缺乏癥

1.拉開與“當(dāng)下”的時(shí)間距離。建議偶爾遠(yuǎn)離“當(dāng)下”，尋覓些有年頭的老物事，沿著它們回溯到時(shí)間的彼端，展開一段別致的時(shí)光旅行，體驗(yàn)一下放逐自己的快樂悠閑。不要給自己太大的壓力。

2.延展與“此地”的空間距離。建議換個(gè)選擇、換條路走，在漫無目的又充滿未知的陌生里，開啟悠然自得的好心情。

3.跟未來的“自己”來一場(chǎng)對(duì)話。建議偶爾不妨把自己當(dāng)成一個(gè)久未謀面的朋友，問問自己最近的生活可滿意，說說近來種種經(jīng)歷的體驗(yàn)感想，或是大膽想想對(duì)未來的愿望期盼，以文字訴之于紙上，必能為自己帶來一小段悠閑時(shí)光。

慢的能力來自內(nèi)心的安全感——不用去追趕“工作狂”的腳步，也不必用滿滿的行程來印證自己有豐富多彩的生活;日子不是一件一件要去完成的事，而是一個(gè)一個(gè)等待你經(jīng)歷的過程。始終抱著旅行家的心態(tài)，踏實(shí)地行走在生活里，留意身邊美好的風(fēng)景，在好風(fēng)景前多停一停，你就能享受到悠閑的慢生活。

我們要知道慢能力缺乏癥表面是由于生活壓力過大引起的，其實(shí)更重要的因素在于我們對(duì)未來的焦慮恐懼造成的。慢能力缺乏的人幾乎都感覺到需要改變自己才能跟上社會(huì)的腳步。慢不下來，是由于已經(jīng)形成習(xí)慣性與自我補(bǔ)償心理作用下的緊張表現(xiàn)。建議大家用以上辦法擺脫這種模式，讓自己保持心理健康，去享受幸福的生活。