面對消極的情緒真的是很難面對。美國兩位專門研究“樂觀”的心理學家麥瑟和楚安尼提出了幾個簡單神速且效果極佳的趕走消極情緒的樂觀方法。事不宜遲，馬上開始學習“一分鐘快速樂觀法”吧的相關知識吧。

你覺得這是老生常談，沒什么學問?等等，事實可不然。要矯正頭腦之前，請先矯正身體。為什么呢?其實生理及心理是息息相關的。相信你也該有過這樣的體驗，當心情低潮的時候，我們往往也是無精打采、垂頭喪氣;而心情high透了時，自然是抬頭挺胸、昂首闊步了。所以，身體的姿勢的確會與心理的狀態密不可分。

再從另一角度來看，當一個人抬頭挺胸的時候，呼吸會比較順暢，而深呼吸則是壓力管理的妙方。所以當抬頭挺胸時，我們會覺得比較能夠應付壓力，當然也就容易產生“這沒什么大不了”的樂觀態度。另外，與肌肉狀態有關的信息，也會借著神經系統傳回大腦去。當我們抬頭挺胸的時候，大腦會收到這樣的信息：四肢自在，呼吸順暢，看來是處于很輕松的狀態，情緒應該是不錯的。

在大腦也做出心情愉悅的判斷后，自己的心情也就更輕松了。因此，身體的姿勢的確會影響心情狀態。要是垂頭，就容易感到喪氣;而如果挺胸，則容易覺得有生氣。所以這個簡單得令人不可置信的方法，請千萬別小看它，下次腦中悲觀的念頭又再冒出時，趕快調整一下姿勢，抬頭挺胸地帶出樂觀心境吧!

在遇到不開心的事的時候，一般都會產生一些消極的情緒，只要你改變這一個重要的思考點，你就會發覺自己的挫折忍受力將大大增強，而更容易從消極情緒中走出來，回歸到幸福的生活中來。