疲勞是不是比高血壓還傷身
現在年輕人加班到深夜,累得不想動;周末陪孩子,難有時間放松。長期超負荷的運轉讓現代人身心俱疲。最新研究顯示,疲勞引起的心梗、猝死等風險,高于高血壓、吸煙等傳統危險因素。可見,過度疲勞已成為當代人健康的大敵。對于疲勞的原因做個簡短的介紹吧。
研究者針對8882例無心血管疾病的居民進行了調查,結果發現,每天身心疲憊的男性發生心;蜮赖奈kU最高,高血壓只是第二位的危險因素;對于女性來說,排在第一位的危險因素是吸煙,第二位是身心疲憊。本研究定義的身心疲憊并不單純是感覺累,而包括慢性疲勞和易怒、沮喪等負面情緒。如今生活節奏越來越快,每個人都承受了巨大的壓力,睡眠減少,容易過度疲勞。每個人都應調整工作和生活節奏,預防嚴重心血管事件的發生。
類似的研究在我國也進行過。一項涉及全國10個省區1萬余人的亞健康狀況流行病學調查顯示,81.36%的非患病人群處于慢性疲勞狀態。其中,經常感到疲勞但休息后可以恢復的輕度疲勞者占68.07%;總感到疲勞且休息后較難恢復的中度疲勞者占29.78%;休息后無法恢復的重度疲勞者占2.15%。
引起疲勞的原因有很多,首先是生理疲勞,超重或體重過輕都會引起疲勞感。前者會引發代謝綜合征,消耗能量過多、過快,引發疲勞;后者肌肉強度差,也會產生疲勞感。心力衰竭的早期患者、糖尿病和甲狀腺疾病患者也容易疲勞。其次是心理疲勞。
生活中遇到事情不要自己一個人扛,那樣會讓自己很無助,特別是焦慮,可引起失眠,導致持續性疲勞。最后,酗酒、暴飲暴食、過度減肥等不健康生活方式也會引發疲勞。其中,酗酒還會導致沮喪感增強,影響睡眠質量,進而誘發疲勞感。也會導致身體不健康。
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