焦慮是我們?nèi)粘Ｉ�活中大家都會遇到的問題，那么我們要怎么樣看待我們心理上的焦慮問題呢，下面就讓小編來給你具體的講講，從精神角度方面看看到底是什么是焦慮呢。

焦慮的定義

在某種程度上，每個人都經(jīng)歷著焦慮。事實(shí)上，焦慮這個詞在心理學(xué)的領(lǐng)域是被充分解釋過的。適當(dāng)?shù)慕箲]實(shí)際上是有益的，可以促進(jìn)學(xué)習(xí)、解決問題，提高效率。然而，高度焦慮就需要我們利用自身的資源和能力解決所處環(huán)境中帶來的壓力和改變。它來勢洶洶，就能引發(fā)三種反應(yīng)——打架，逃避或者無所適從。我知道一個非常有趣的焦慮曲線模型可以解釋這個情況，它適用于兒童、青少年及成年人在心理治療中出現(xiàn)的各類問題，但我要留個懸念。

焦慮的臨床表現(xiàn)

焦慮有多種臨床表現(xiàn)形式，有一些被歸入到精神障礙診斷和統(tǒng)計(jì)手冊(DSM)里，有些還沒有歸類。試想一下，在你“緊張”或者“煩擾”的時候你會做些什么。這是表明你焦慮時的另外一種表達(dá)方式。有些人玩自己的手指，咬指甲，或者掰手指關(guān)節(jié);其他人會梳理自己的思路或者讓自己始終保持繁忙的狀態(tài);還有人會喝酒或者服用某種抗焦慮的藥物;也會有人嘗試沉思或者干脆去旅行。

我們已經(jīng)制定了一些防患或解決焦慮感的方法，但有時這些方法并不起作用。病發(fā)的時候，焦慮的癥狀如下：

無端恐慌

焦慮最顯著且直截了當(dāng)?shù)呐R床表現(xiàn)可能就是無端恐慌——心臟砰砰直跳，無法呼吸，身體開始冒汗，雙手顫抖，思想在頭腦中游離，你感覺自己好像得了心臟病或者快死了，完全嚇傻了。

漫不經(jīng)心，難以集中精力

焦慮的另一臨床表現(xiàn)是難以精力集中，不管在工作，學(xué)校還是在家，無法堅(jiān)持做事情。你可能會發(fā)現(xiàn)在著手某件事或即將完成某件事時步履艱難;很容易分散精力，沒有動力，無法有條理做事。

難以入眠

焦慮的另一個普遍臨床表現(xiàn)是無法入睡，無法沉睡。你可能會發(fā)現(xiàn)自己躺在床上，思考著，擔(dān)心著生活中的各個方面，你的責(zé)任，工作的最后期限，錢，愛情，家庭，所有在那一刻可以引起你關(guān)注的事情。

軀體癥狀及抱怨

有時，因?yàn)榻箲]，身體上會出現(xiàn)胃病，不安，腸胃不適，頭疼，疲勞等癥狀。在兒童和青少年中，除了軀體癥狀和身體不適，還會在家里表現(xiàn)出來，不能適應(yīng)學(xué)校學(xué)習(xí)生活或者無法與社會溝通等情況。

其他障礙

對一些人來說，焦慮如同拔毛癥(拔毛癥是一種強(qiáng)迫性的沖動，要拔掉頭發(fā)、眼睫毛及眉毛)、恐慌癥、恐懼癥(害怕某些東西、動物、人或者某些情形，通常在幼兒中非常普遍)或者強(qiáng)迫性精神障礙等這類癥狀一樣嚴(yán)重，所有這些癥狀都是需要在精神和肉體上努力克服的，但不幸的是，沒能成功突破。

從心理分析的角度理解焦慮

焦慮這個問題主要集中于心理分析。在佛洛依德的心理分析介紹演講中，他把焦慮分為兩種：一種是“現(xiàn)實(shí)性焦慮”，例如：害怕真正的危險(xiǎn);另外一種是“神經(jīng)性焦慮”，這源于自我內(nèi)心的精神斗爭。他也說道，焦慮可以通過轉(zhuǎn)變成為別的情緒，也可以脫離焦慮的形式。

對于某件特定事情，根據(jù)你所詢問的心理分析思想學(xué)派不同，得到的答案也不同。然而，這有一個共通點(diǎn)，就是在所有其他心理分析的癥狀里，焦慮的癥狀可以理解成為，對于個人表現(xiàn)出的焦慮而言，它是具有毫無意識的意義，是特定且獨(dú)特的。

所以在很多時候，焦慮是大家都會遇到的問題的，要如何解決自己的焦慮問題是我們要特別的注意的，不然的話對于自己的健康影響還是很大的。