好多人你看外表是看不出什么的，現(xiàn)在一些人樣貌還沒有變化，但是心理卻已經(jīng)衰老。隨著年齡增長，每個人都必將走向衰老，這是一種正常的心理現(xiàn)象，可是，很多年輕人早早地出現(xiàn)了未老先衰的問題，這就很不正常了。人們?yōu)楹螘�未老先衰�?看了下面的短文你就略知一二了。

1.用腦過度

現(xiàn)代人的工作型態(tài)趨于緊張壓力大，使大腦功能失調(diào)，引發(fā)記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低及情緒障礙、失眠多夢等。

2.3C惹禍

上班長時間盯著電腦，腦力、眼力讓身心疲乏;若加上還迷戀3C產(chǎn)品，整天面對機器，與人交流變淡，人際關(guān)系不足，甚至引發(fā)社交恐懼癥。

3.家庭事業(yè)二頭燒

現(xiàn)代職業(yè)婦女身兼家庭及工作兩個重擔，容易身心疲憊，巨大的壓力讓心理提早未老先衰。

4.生活單調(diào)

上班公司、下班回家是很多OL的生活模式，單調(diào)枯燥的生活方式，讓心理早衰。

如何預(yù)防改善心理早衰

要避免心理早衰，需要保持一顆年輕的心，可以從下列生活改善做起：

1.快樂的心態(tài)

維持天天心情愉快，可使腦內(nèi)分泌出有助緩和精神緊張的物質(zhì)。

2.活絡(luò)人際關(guān)系

多跟家人、親友、同學、同事交流，聚餐、聊天、唱歌、外出游玩……均能增進感情。

3.排除單調(diào)的生活方式

可以培養(yǎng)多種興趣愛好，不論書畫攝影、唱歌、跳舞、下棋等，都能紓解心理壓力。

4.走出戶外

每逢周末、假日，至郊外呼吸新鮮空氣或至博物館看展覽，都比宅在家中追劇、打游戲有益身心健康。

5.運動健身

適度的運動有助改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，紓解心理壓力。不論是健走、騎自行車、健身操、瑜珈或是打球、游泳，建議每天至少運動30分鐘，每周至少3次。

平時多注意健康，是不會未老先衰的。大家要想永葆年輕，不如從文中所說的幾個方面做起，首先控制心理早衰，讓自己的心理和身體都年輕健康，永葆青春活力，這樣才能預(yù)防早衰。自己也會更加年輕的。