好的心態是可以幫助我們清除心理塵埃的，調整心態，讓我們重返精神家園，保持平和、安寧、輕松、快樂的心靈良藥。那么，我們要如何做，如何調整心態，才能做到真正的健心，以獲得舒暢的精神生活呢?戒掉下面講的你就會很快樂。

一 戒卑

覺得自己處處不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜歡和人共事，愈來愈孤僻脾，越來越古怪。

二 戒傲

自以為是，老子天下第一。周圍的人對他敬而遠之，他卻自鳴得意。生活空虛，無所寄托，缺少樂趣。

三 戒疑

疑心病者，總以為別人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，經常失眠。

四 戒妒

妒忌別人的成就，不考慮怎樣奮起猛追，卻希望別人栽跟頭。

五 戒躁

容易發脾氣，紅臉紅脖子粗或吵或鬧，甚至罵人、打人、毀壞物件，然后心理上得到一種莫名其妙的滿足。

六 戒愁

整天生活在憂慮之中，愁容滿面，心事重重。這樣就會很不快樂。

七 戒慎

時時提心吊膽，怕說錯活，怕做錯事，怕得罪人。

八 戒悲

一生當中，一些不幸的事常常浮現在眼前，不覺悲從中來。

家庭中，特別是關系親密的家人之間，是一個相對安全包容的環境。有些時候，我們在外面受了委屈或承受一些壓力，沒有辦法發泄出來，只好到家中進行宣泄。這是我們對待家人的時候存在著放肆性，就像孩子面對母親，這本是很正常的一件事。但令人擔憂的是，往往這種宣泄是通過非秩序溝通實現的。在壓力下的我們，往往忘記了怎么好好說話。我們在宣泄過程中對家人使用嘲諷、歪曲、夸大、貶低、晦暗等等的語言。

在學習和工作中要想快樂的生活，人們必須戒除以上的幾種心態。這些心態不利于人們的心理健康，同時如果長期發展，人們可能會發展其他心理疾病。如果一旦發現一定要及時的治療，以免對自己有更大的危害。