在生活中我們每個人都會面對不同的事情，各種事情的發生會在我們的心理上產生一些影響，導致情緒上會產生一些波動，不良的情緒如果不能夠及時排解將會嚴重影響到我們的心理健康，那么我們在生活中如何做才能夠保護好自己的心理健康呢？

1、當苦惱時，找你所信任的、談得來而同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的憂悶及時發泄出來，以免積壓成疾。

2、遇到較大的刺激，或遭到挫折、失敗而陷入到自我煩悶狀態時，最好暫時離開你所面臨的情境，轉移一下注意力，暫時回避以便恢復心理上的平靜，將心靈上的創傷填平。

3、當情感遭到激烈震蕩時，宜將情感轉移到其他活動上去，忘我地去干一件你喜歡干的事，如寫字、打球等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉移、替換掉。

4、對人謙讓，自我表現要適度，有時要學會當配角和后臺工作人員。

5、多替別人著想，多做好事，可使你心安理得、心滿意足。

6、做一件事要善始善終。當面臨很多難題時，宜從最容易解決的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務。

7、性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態的行為，以免緊張、焦躁，心理壓力過大。

8、對別人要寬宏大量，不強求別人一定都按你的想法去辦事。能原諒別人的過錯，給別人以改過的機會。

9、保持人際關系的和諧。

10、自己多動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。

11、制定一份既能使你愉快又切實可行的休養身心的計劃，給自己以盼頭。

上面的這些事情其實做到并不難，最重要的是要看我們自己是否有積極的態度。想讓自己的人生更精彩，想讓自己的身心健康更好，這些事情希望每位朋友都能做到。