幸福是每位朋友都想擁有的，但其實幸福與否掌握在自己的手中，在當下忙碌的生活中很多的朋友明顯地感覺到自身的幸福感有所下降。那么大家何不利用下面的幾個方法來幫助自己提升一下幸福感呢？

當你壓力很大時學會控制自己的情緒

我們在工作生活中常會遇到困難與不愉快，會產生負面情緒和壓力，不要將這種情緒帶入到你的感情中，這樣你的負面情緒會感染對方，你們兩人會將負能量無限擴大，進而影響到你們的感情生活，所以學會控制情緒，是經營愛情的重要一環。

注入飽滿的熱情聽對方的好消息

如果你的另一半熱情滿滿的和你說一個好消息，比如他升職了，比如他贏了某個比賽……也許可能在你的意料之中，也許你并不十分在意，但要學會注入飽滿的熱情來回應對方：“哇!太棒了!這是我本周聽到的最開心的事情了!”諸如此類熱情的答復，這會讓對方感受到你對他的關注，也會讓他不知不覺的與你更貼心。

學會感恩

學會對對方說謝謝，也許你覺得你們的關系很近，“謝謝”這類的客套話顯得生疏，但一項對65對夫婦每日關系滿意度的跟蹤調查顯示，感激之情是維護兩人關系的重要機制。

學會保持距離

也許你會認為，親密的伴侶更幸福，但哥倫比亞大學梅爾曼公共衛生學院的最近一項研究證明，伴侶之間保持一些距離會讓彼此更親密。完全重疊的交際圈和生活會讓兩人的關系變得麻木，而差異會讓關系變得更為健康和穩定。

將不愉快寫下來

通過寫作記錄愛情的矛盾，可以幫助人們更好地從第三方的角度去分析感情中的問題，冷靜的分析會讓人能更理智的處理感情問題，更有助于愛情的長期發展。

接吻

研究表明，接吻能很好的維系一段關系，能建立夫妻感情關系中的依戀成分，親吻面部會有更好的效果，而性其實并沒有這種作用。

良好的睡眠

熬夜會讓人的情緒變糟糕，會讓人變得易怒，在一項研究中顯示，睡眠質量與愛情關系是成正比存在的，而熬夜會讓愛情充滿矛盾和沖突。

女性小編溫馨提醒：其實，說到幸福，每個人的看法是不一樣的，但是每個人都會希望自己的生活能夠幸福，可是生活中不如意的事情十有八九，沒有人的生活是一帆風順的，那么，怎樣才能使自己生活得更加幸福呢?上面就是小編就教大家掌握8個方法，可以幫助助女人提升愛情的幸福感。

只要我們自己能夠把握住幸福，我們的人生將會更加的充實精彩和美滿，如果你感覺到自己當下很疲憊，不妨學會用上面的幾種方法在找回幸福感的同時讓自己好好休息！