自言自語(yǔ)的情況相信每個(gè)朋友都遇到過(guò)，有些朋友可能認(rèn)為自言自語(yǔ)是一種不良的狀態(tài)，但其實(shí)從心理健康的角度上來(lái)講我們建議大家可以適時(shí)的自言自語(yǔ)一番，其中的原因有下文中所提及的5個(gè)。

當(dāng)你憂慮重重的時(shí)候，如果有機(jī)會(huì)聽(tīng)聽(tīng)自己的談話，并對(duì)自己提出一些問(wèn)題，那么你鉆牛角尖的可能性就會(huì)減少了。

自言自語(yǔ)是一種重要的行為方式，在某種情況下能起到預(yù)防和治療非器質(zhì)性心理疾病的作用。

1、自己的音調(diào)有一種使人鎮(zhèn)靜的作用，有一種安全感和人際接觸的感受。

2、自我大聲說(shuō)話可以調(diào)整大腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累的時(shí)候。

3、“自言自語(yǔ)”對(duì)一些個(gè)人問(wèn)題可以較輕松的自我解決。就像對(duì)待朋友，澄清一起矛盾沖突，把問(wèn)題擺到桌面上來(lái)解決，各自發(fā)表見(jiàn)解。在說(shuō)的過(guò)程中，各種錯(cuò)誤的見(jiàn)解和解決問(wèn)題的可能性一目了然，有助于最后做決定。

4、將自己擔(dān)心和憂慮的事情講出來(lái)就沒(méi)有問(wèn)題了，壓在心中的石頭就會(huì)被搬掉，趕走煩愁，從而達(dá)到心理平衡。

5、自言自語(yǔ)可以改善睡眠。因?yàn)橼に伎嘞雽儆诨靵y的內(nèi)心對(duì)話，而“自言自語(yǔ)”擺明真理就終止思慮，從而會(huì)使睡眠安定、少做惡夢(mèng)。

當(dāng)然我們所提到的對(duì)健康有益的自言自語(yǔ)是適度的，過(guò)度的自言自語(yǔ)一定是存在問(wèn)題的。在生活中，當(dāng)我們遇到一些事情的時(shí)候，不妨就利用這種簡(jiǎn)單的方法幫助自己減壓以及擺脫不良情緒。