膽小靦腆的人可以多游泳。體育心思學研討標明，不一樣的項目，對心思所起的效果不一樣。現實生活中，有些人短少正常人具有的心思調理和適應能力，或是體現顯著的性情缺點和情感缺點，通過有針對性的恰當運動，能夠糾正不良性情缺點，改進心思和精力狀態。下面來看有什么辦法可以治療膽小的人。

一、嚴重型。

有的人心思本質短少訓練，應多參與競賽劇烈的運動項目，如足球、籃球、排球等項目。這些項目場上局勢多變，嚴重劇烈，只要鎮定沉著地應對，才干獲得優勢。若能常常在這種劇烈的場合中承受檢測，遇事就不會過于嚴重，更不會不知所措，然后給工作和學習帶來優點。

二、害怕型。

有的人天分害怕，動輒害臊臉紅，性情靦腆。這些人應多參與游水、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。這些項目需求大家不斷地打敗害怕心思，以英勇、無畏的精力去打敗艱難，跳過妨礙。通過一個時期的訓練，膽子會變大，待人接物也就顯得沉著天然了。

三、孤僻型。

有的人性情內向、孤僻，不合群，不善于與人往來，短少競賽力。這些人應挑選足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目。堅持參與這些團體項目的訓練，能增強本身生機和與人協作精力，逐步改變性格。

在生活中有的人多疑，對別人缺少信賴，處置工作不果斷。這些人可挑選乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。這些項目需求運動者頭腦鎮定、思想靈敏、判別精確、抓住時機，長時間從事這些活動將有助于人走出多疑的思想形式。有利于身體健康。