適時的為身體排毒對于保護我們身體各大器官都會非常有益處，同理，如果我們能及時的為自己的心理排毒對于保護自己的心理健康也是非常重要的，那么有哪些方法可以幫助我們達到這個目的呢？

學會釋放情緒

不要總是把不開心的事情，憂慮的心情，憤怒的情緒都放在心里面，如果你把這些負面的情緒一直放在心里面的話就很難釋放出來，時間久了的話會影響到自己的思維和生活的態度。

找好朋友談心

在自己遇到困難的時候，可以找自己的好朋友傾訴一下，不要總是自己傾聽別人的負面情緒，在朋友和家人需要關心的時候你是要安慰的，但是自己有不高興的事情也要找家人和朋友傾訴，也是可以大哭一場的。

檢視你的情感關系

如果你一直為一段感情關系所苦，反反復復地折磨著你的精神和情緒，那么找個夜闌人靜的時候，想想你是不是真的需要這段感情，如果答案是肯定的，就積極勇敢地去改變他;如果答案是不確定的，那么就讓他走吧!

找點樂子

看看喜劇片子，找個有趣的朋友聚聚，敞開嗓門大笑，放開喉嚨高歌，管他別人怎么說，我自己先樂了最重要。

學會說“不”

當你說“是”的時候，是因為你真的愿意或是你真的理解。如果你的“是”僅僅因為害怕得罪別人或失去朋友，那么就誠實地說“不”吧!

當我們心理狀態不好并且常常被自己的壞情緒所困擾，大家一定要重視并且學習用一些適合自己的方法來幫助自己及時的為自己的心理排毒哦。