適時(shí)的為身體排毒對(duì)于保護(hù)我們身體各大器官都會(huì)非常有益處，同理，如果我們能及時(shí)的為自己的心理排毒對(duì)于保護(hù)自己的心理健康也是非常重要的，那么有哪些方法可以幫助我們達(dá)到這個(gè)目的呢？

學(xué)會(huì)釋放情緒

不要總是把不開心的事情，憂慮的心情，憤怒的情緒都放在心里面，如果你把這些負(fù)面的情緒一直放在心里面的話就很難釋放出來，時(shí)間久了的話會(huì)影響到自己的思維和生活的態(tài)度。

找好朋友談心

在自己遇到困難的時(shí)候，可以找自己的好朋友傾訴一下，不要總是自己傾聽別人的負(fù)面情緒，在朋友和家人需要關(guān)心的時(shí)候你是要安慰的，但是自己有不高興的事情也要找家人和朋友傾訴，也是可以大哭一場的。

檢視你的情感關(guān)系

如果你一直為一段感情關(guān)系所苦，反反復(fù)復(fù)地折磨著你的精神和情緒，那么找個(gè)夜闌人靜的時(shí)候，想想你是不是真的需要這段感情，如果答案是肯定的，就積極勇敢地去改變他;如果答案是不確定的，那么就讓他走吧!

找點(diǎn)樂子

看看喜劇片子，找個(gè)有趣的朋友聚聚，敞開嗓門大笑，放開喉嚨高歌，管他別人怎么說，我自己先樂了最重要。

學(xué)會(huì)說“不”

當(dāng)你說“是”的時(shí)候，是因?yàn)槟阏娴脑敢饣蚴悄阏娴睦斫狻Ｈ绻�你�?ldquo;是”僅僅因?yàn)楹ε碌米飫e人或失去朋友，那么就誠實(shí)地說“不”吧!

當(dāng)我們心理狀態(tài)不好并且常常被自己的壞情緒所困擾，大家一定要重視并且學(xué)習(xí)用一些適合自己的方法來幫助自己及時(shí)的為自己的心理排毒哦。