如果自身受到心理打擊或身體致殘等，此時人們的情緒和心理都會受到嚴(yán)重影響，使得不敢出門、不敢和他人進(jìn)行正眼對視交流等自卑表現(xiàn)非常突出，如果一直這樣而無法進(jìn)行擺脫和克服，使其帶來的后果會發(fā)生自殺傾向是很大的。那么，如果出現(xiàn)了自卑心理應(yīng)如何進(jìn)行擺脫呢？

1、突出自己，挑前面的位子坐

坐在前面能建立信心。因?yàn)楦覟槿讼龋�敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習(xí)慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕拧Ａ硗猓�坐在顯眼的位置，就會放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例，增強(qiáng)反復(fù)出現(xiàn)的頻率，起到強(qiáng)化自己的作用。把這當(dāng)作一個規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。

2、做你愛做的事 讓自己受到鼓舞

當(dāng)我們享受快樂時，會感覺好得多，當(dāng)我們沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)時，激情和興趣很容易溜走。一直保持有信心的狀態(tài)會令人振奮，也能讓我們更樂觀。

做你愛做的事也能讓你回想起控制感，你能創(chuàng)造任何你想要的東西，一些問題也無法再讓你慍怒生氣。

3、照顧好自己

當(dāng)我們對生活感到不滿足時，一般都會與日常的選擇和習(xí)慣有關(guān)，有一些事會讓我們滿足，也有一些會讓我們筋疲力盡。

所以生活不是那么順利時，也不要丟掉這些重要的習(xí)慣，要吃好，睡好，學(xué)會沉思或其他一些你認(rèn)為幸福的事。

4、睜大眼睛，正視別人

眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對方：“我是誠實(shí)的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個人魅力的展示。

5、作出回應(yīng)而非反抗

當(dāng)我們感覺不太好時，我們更容易變得敏感、喜怒無常，很容易動怒或難以控制自己。

刺激與反應(yīng)之間的時間差非常重要，有助于我們作出那些獲得良好感覺的選擇，并保持誠實(shí)正直。當(dāng)你有意地區(qū)做出反應(yīng)時，會感覺更棒。

下次當(dāng)你要說出什么或做什么事時，暫停，深呼吸，想一下后果，這會讓你對自己感覺更好嗎？還是會讓你后悔愧疚？

6、凡事盡力而為

歸根結(jié)底，我們的生活時好時壞，但即便日子不那么順心，我們也要集中精力做到最好，這樣我們才能尋求正確的生活方式。

以上都是如何克服自卑心理最好的方法，大家如果現(xiàn)在正有自卑心理的干擾，那不妨試著去進(jìn)行適當(dāng)?shù)膰L試，如：睜大眼睛盡量去正視別人進(jìn)行談話、并且找自己適合愛做的事情，繼而轉(zhuǎn)移一下自身不好的情緒等，使其這些都是較好的克服自卑最好的方法，希望大家都能積極嘗試。