在我們的身邊，有很多的人面正在奮斗中啊，但是你知道嗎？對于80后的人們來說，經常有一些或多或少的心理疾病所困擾的，那么對于80后的人民來說，應該警惕的心理疾病是什么？就讓我們一起來了解一下相關的介紹。

郁悶“80后”應當警惕這些疾病

不良情緒傷心又傷身能引起近百種疾病

專家稱，不良情緒不僅是抑郁癥、自殺、精神分裂等精神疾病的直接誘發因素，而且還與冠心病、高血壓、甲亢、糖尿病、胃病、類風濕、腫瘤、哮喘、中風、經前綜合征等心血管、內分泌、消化等多系統內科疾病有密切關系，甚至對濕疹、蕁麻疹、斑禿等皮膚病也有重要影響。

如何管理自己的情緒

第一，體察自己的情緒

也就是，時時提醒自己注意：“我現在的情緒是什么?”例如：當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：“我為什么這么做?我現在有什么感覺?”如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。

有許多人認為：“人不應該有情緒”，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

第二，適當表達自己的情緒

再以朋友約會遲到的例子來看，你之所以生氣可能是因為他讓你擔心，在這種情況下，你可以婉轉的告訴他：“你過了約定的時間還沒到，我好擔心你在路上發生意外。”試著把“我好擔心”的感覺傳達給他，讓他了解他的遲到會帶給你什么感受。什么是不適當的表達呢?

例如：你指責他：“每次約會都遲到，你為什么都不考慮我的感覺?”當你指責對方時，也會引起他負面的情緒，他會變成一只刺猬，忙著防御外來的攻擊，沒有辦法站在你的立場為你著想，他的反應可能是：“路上塞車嘛!有什么辦法，你以為我不想準時嗎?”

如此一來，兩人開始吵架，別提什么愉快的約會了。如何“適當表達”情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。

第三，以合宜的方式紓解情緒

紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飚車，甚至自殺。

要提醒各位的是，紓解情緒的目的在于給自己一個厘清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，爾后需承受更多的痛苦，這便不是一個合宜的方式。

有了不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細想想，為什么這么難過、生氣?我可以怎么做，將來才不會再重蹈覆徹?怎么做可以降低我的不愉快?這么做會不會帶來更大的傷害?根據這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你!

平穩期，而“70后”和“80后”打拼事業的緊迫感更加強烈，體驗到更多壓力，所以幸福感最弱。

通過以上文字來教授，我們對于80后需要警惕的三種心理疾病，有了一個更加清楚的認識，平時的時候我們應該嚴格的按照上面所說的這個方式來做才是最好的，否則的話會給我們的身體帶來非常大的危害的。