現在越來越多的人們，在面對不知的事情的時候，也會給我們的心情帶來一個非常緊張的情緒，那么在面對一些人或事情的時候，都會出現這些的情緒，但是你知道嗎？心情緊張也會影響我們的神經系統的工作，給我們的身心帶來危害，那么心情緊張的時候我們應該如何做呢？就讓我們一起來了解一下相關的介紹。

心情緊張可以影響神經系統的工作，而受到干擾的神經系統又反過來影響心臟的工作狀態。

如果非常緊張，可以試試肌肉反饋法來幫助緊張的情緒得到放松。具體做法是，兩只手攥緊，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，繃緊每個肌肉，堅持一分鐘;或者你可以堅持更長的時間，等你感到疲憊的時候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留幾分鐘。如感覺緊張還在，你可以再重復上面的緊張-放松過程。這樣通過肌肉放松，反饋放松信號到大腦，然后大腦控制的緊張情緒也能得到緩解。

通過以上文字的介紹，我們對于如果心情緊張應該怎么辦？有了一個更加清楚的認識，平時的時候我們可以按照上面所說的這個方式來自我調節一下，也是最好的。