在生活中，我們大家都知道，當(dāng)我們的大腦越來越好的時候，那么我們也可以讓自己的身體更加健康，但是有一些老年人或者是青少年，都可能會出現(xiàn)經(jīng)常忘事的一件事情發(fā)生的，那么當(dāng)出現(xiàn)老忘事的時候，到底應(yīng)該怎么辦才好的呢？

1.構(gòu)建記憶地圖。當(dāng)需要記憶大量信息時，可以在大腦里構(gòu)建一幅“記憶地圖”。例如先想象自己的家，然后神游其中，將要記憶的事物放在特定的位置，如沙發(fā)、客廳桌子、廚房燈，利用想象力把要記憶的事物形成視覺刺激。舉例，外出旅行你要帶牙膏、藥物、充電器、襪子等。你可以設(shè)想郵箱里塞滿牙膏、一大箱藥擋在門口、上百個手機充電器堆在大廳以及一雙臭襪子充當(dāng)?shù)貕|。場景設(shè)想越奇特，記憶效果越好。

2.模塊化。所謂模塊，就是將要記憶的大量內(nèi)容“切片”，常用于記憶長串?dāng)?shù)字。例如信用卡號是4059112012101，就可以拆分成4組較短卻有意義的數(shù)字，如“405是附近的一條高速公路，911是緊急報警電話，2012是我家小狗出生的年份，我小時候最愛看的電影是‘101斑點狗’”幫助記憶。

3.關(guān)聯(lián)記憶。這一技巧可用于人名記憶，因為人名較抽象，但每個人的體貌、特征各不相同，可以將兩者關(guān)聯(lián)起來幫助記憶。例如新認識的同事叫“李芳”，可以將這個名字與其“美麗大方”的氣質(zhì)、形象關(guān)聯(lián)起來。

4.縮寫法。將需要記的信息的首字剝離出來，創(chuàng)造一個縮略詞、句或口訣來記憶。如有人為了記憶中國古代各朝代編制的口訣，“夏商與西周，東周分兩段;春秋與戰(zhàn)國，一統(tǒng)秦兩漢;三國兩晉南北朝，隋唐五代傳;宋元明清后，朝代至此完。”在編寫和記住縮略語時，需要多次重復(fù)，重復(fù)對于增強記憶至關(guān)重要。

5.增進記憶的意想不到方法。多吃蔬菜、漿果、堅果、豆類、全谷物、魚類、禽類、橄欖油以及適量喝紅酒，都有益于增強記憶;嗅聞迷迭香;學(xué)習(xí)新知識4小時后進行有氧運動;閱讀紙質(zhì)書籍;學(xué)習(xí)后抓緊休息等，都是被研究證實增進記憶的有效方法。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，在生活中，如果是經(jīng)常忘事的情況下，到底應(yīng)該怎么辦了吧，所以我們大家一定要根據(jù)上面的在五個小技巧來做，因為這樣的話才可以讓我們的記憶力變得越來越好，而且也不會出現(xiàn)些忘事的現(xiàn)象發(fā)生的呢。