在生活中，可能很多孩子的心理方面也是有著非常大的壓力，也是來(lái)自于學(xué)習(xí)的，其實(shí)現(xiàn)在的孩子也是特別不容易的，學(xué)習(xí)上面的壓力真的是越來(lái)越大的，如果是長(zhǎng)期有壓抑，那么肯定會(huì)導(dǎo)致孩子的身體出現(xiàn)一些疾病，那么生活中到底應(yīng)該怎么樣才可以讓孩子去緩解壓力的呢？

一、傾聽孩子的心聲

要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來(lái)的，所以，必須聽聽孩子的傾訴。要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談，專心地看著孩子，認(rèn)真地聽他說(shuō)話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實(shí)情況，才能夠針對(duì)問(wèn)題幫助他們。傾述，還是一種很好的釋放壓力的方式。

二、幫助孩子學(xué)會(huì)面對(duì)壓力

有時(shí)候因受到挫折，比如考砸了，被老師批評(píng)、被同學(xué)嘲笑、孤立等，孩子會(huì)感到壓抑、恐懼、不知所措。這時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)開導(dǎo)孩子，讓孩子明白人的一生必然會(huì)經(jīng)歷這些，要學(xué)會(huì)坦然接受。當(dāng)孩子心情壓抑時(shí)，帶孩子去公園、外婆家等放松心情。

三、幫助孩子面對(duì)恐懼

有時(shí)候孩子會(huì)因?yàn)樽约汉蛣e人不一樣，比如不跟別人一起逃學(xué)、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等，就因此而受到嘲笑，甚至?xí)�受到孤立，感到恐懼、不知所措。這時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅(jiān)持原則，不對(duì)的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個(gè)人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦 的表現(xiàn)。

四、給孩子設(shè)立合理目標(biāo)

目標(biāo)不要太高，要從孩子實(shí)際出發(fā)，設(shè)立一個(gè)孩子跳一跳就能得到的目標(biāo)，父母的心態(tài)平和是孩子心情松弛的關(guān)鍵。同時(shí)，指導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)有效地學(xué)習(xí)，注意勞逸結(jié)合。

五、和孩子一起分享自己的經(jīng)驗(yàn)

父母小時(shí)候一定也曾經(jīng)遇到過(guò)和孩子類似的情況，當(dāng)時(shí)是怎樣對(duì)待的或現(xiàn)在遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語(yǔ)言和孩子分享。當(dāng)孩子知道了父母原來(lái)也常常會(huì)面對(duì)壓力和煩惱的時(shí)候，他們對(duì)父母所說(shuō)的話就比較容易聽進(jìn)去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的，那實(shí)際上是為孩子樹立了一個(gè)很 好的榜樣，也就增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

那么通過(guò)上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了吧，所以孩子們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候一定要很好的把壓力給釋放出來(lái)的，平時(shí)的時(shí)候可以自己跟好朋友去，聊聊天或者是旅游之類的，而且也可以發(fā)泄出來(lái)，大聲的去喊叫，這樣的話才可以有效的去釋放壓力的。