在我們的身邊，有很多的人們都有會有焦慮癥的癥狀，那么你知道嗎？我們平時應該如何防治焦慮癥蔓延呢？會不會給我們的身體帶來一些其他方面的危害呢？就讓我們一起來了解一下，我們應該如何防治焦慮癥蔓延的一個具體介紹。

大多患者能治好

世界精神衛生組織(WMH)對全球焦慮障礙的患病率及治療現狀調查了21個國家的5萬多人，結果顯示，9.8%的調查對象在過去一年內患過焦慮障礙;每5個患者中僅有1人接受了治療。在中國，只有8.8%的患者接受了足夠治療。

其實，焦慮癥是一種治療效果較好、預后也較好的情緒障礙，治療后，絕大多數患者可康復。如果得不到有效醫治，焦慮癥一方面會影響身體健康，帶來明顯的軀體不適，造成內分泌系統紊亂失調;另一方面還會影響睡眠和飲食等，擾亂正常的工作和生活，極大地削弱生活質量。

焦慮癥的治療通常包括藥物和心理治療，常用的藥物有：苯二氮卓類，即平常所說的安定類藥物、抗抑郁藥物、抗焦慮藥，如丁螺環酮及坦度螺酮。心理治療包括認知治療、行為治療等，主要目的是改善患者人格特征，讓患者學會心理疏導。

盡人事，聽天命，少焦慮

防止焦慮蔓延，避免正常的焦慮情緒發展成為焦慮癥，我們平時應有所預防。

增強自信。焦慮的來源通常是擔憂自己處理不了、做不好、被別人看不起等。要認識到，我們是獨一無二的，不管性格、能力如何，都應該接納自己。活著也不是給別人看的，冷暖自知，不必過分在意周圍人眼光。

活在當下。明天無法預測，何不好好把握今天?做好當下事，對以后不必多慮，尤其是負面的想法，越少越好，否則容易杞人憂天。

順其自然。欲望過多、苛求名利，讓人無法不焦慮。身外物強求不來，別讓求而不得毀了心情和人生。對世間功利，盡量保持盡人事、聽天命的態度，對能掌控的東西努力把握，而對不能把握的東西不要過多糾結、在意。

適當運動。平時可多做一些放松訓練，如深呼吸、擴胸運動、肩頸運動等，也可參加體育鍛煉如跑步、打球、散步、打太極拳、騎車等，都能幫助緩解緊張情緒。另外，建議容易焦慮的人多參加集體娛樂活動，從人際關系中獲得心理能量。

以上文字的介紹就是針對于我們平時的時候應該如何防止焦慮癥蔓延，特別針對于焦慮癥蔓延的事情，我們應該具體的具體分析才是最好的，否則的話也會給我們的身體帶來一些其他方面的危害，影響到我們的身體健康，給我們的身心帶來一些其他方式的困擾的。