一般在生活中，我們大家很多人都會出現緊張，因為這樣的話肯定會導致身體出現一些疾病的生活中，當出現緊張的時候，到底應該怎么樣很好的去緩解呢？對于這個可能很多人并不是那么的了解，那么現在為大家介紹一下，專心洗碗，就可以減輕緊張感的。

在結束一天的高壓工作后，回家可能只想臥在沙發，更別說干洗鍋洗碗這種活兒了。不過科學家認為，做家務對身心都有益。

據臺灣“中央社”報導，研究發現，洗碗有助潔凈心靈：專心洗碗盤、專注在洗碗的動作可以減輕壓力和緊張感。

是否洗碗也能作為非正式的冥想練習，來改善專注力與提升正向情緒。

研究人員找來51名學生來專心洗碗，其中超過半數學生要念一段230字的段落，內文強調洗碗的感官經驗，像是洗碗精味道、肥皂水觸感以及碗盤形狀等。

其他當對照組的學生則讀一段類似長度、關于洗碗基本技巧的文字。接著每名學生洗18個碗。

研究發現，專注在洗碗感官經驗的學生，緊張感下降27%，心靈勵志效果則增加25%;但對照組則無明顯改變。

研究結果顯示，可以透過專心從事各類活動來提升專注與正向影響。”

那么通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了吧，所以在寢室的時候，如果是心理非常緊張的情況下，其實我們大家就可以適當的專心的去洗碗，或者是選擇去聽音樂，或者是其他的轉移的方式，因為這樣的話才可以讓我們的心里慢慢的不再那么緊張了。