抑郁癥這個疾病的出現也會威脅到我們的生命安全，給我們的工作和學習帶來非常大的一個困惑，大家都知道抑郁癥嚴重的情況下，也可能會出現些神經病，的現象發生的，那么生活中到底應該怎么樣很好的去擺脫抑郁病的一個現象發生的呢？

“謝謝”這兩個字雖然簡單，卻有神奇的魔力哦!美國研究人員說，把“謝謝”掛在嘴邊可以幫你趕走抑郁。

人員給352名年齡18歲到58歲間的志愿者進行性格測試，以弄清他們是否抑郁、會否對人心存感激、與他人相處狀況以及如何應對壓力等問題。

研究人員發現，心存感激的人認知重評能力較強，也就是說，他們善于從更積極的方面來看待困境。而那些不善于表達自己真實感受的人容易出現抑郁癥狀。研究人員說，常說謝謝能幫助那些不善于表達感受的人與他人進一步交流，同時讓他們避免陷入說不出口的負面想法中。

在發表于《性格與個體差異》雜志上的文章中，研究人員寫道，感謝別人微小的善意有利身心健康。寫感謝信這一小小的舉動能緩解焦慮癥狀，增加與他人和社會的親密感。

“很多人都在不知不覺中充當了抑郁的幫兇，‘別這樣，想開點’，這樣的話語會讓患者感覺更糟、更懊惱。”北京協和醫院心理醫學科主任魏鏡在診治過程中發現，很多時候，親朋好友的勸說喚起的是患者更多的自責。“打個比方，對于肺炎患者，你如果勸他說，你別發燒了，你堅強點，別咳嗽，別讓人這么操心，病人會作何感想?同樣，抑郁癥患者的消極悲觀，是疾病造成的，這樣的勸說只會讓他們更自責，吸取更多負面的東西。”

對于家人和朋友來說，更多的應該是陪伴和理解。在北京協和醫院心理醫學科門診中，一般會給患者開兩張處方，綠色處方(非藥物)和紅色處方(藥物)，而綠色處方中，醫生會在充分理解患者現狀的基礎上給患者一些可行的建議。

那么通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，在生活中到底應該很好的去擺脫這個抑郁癥了吧，所以大家在遇到事情的時候，或者是在遇到別人幫助你的時候，一定要，給別人說聲謝謝，因為這樣的話，心情也會變得越來越好，肯定也會出現一些好處的。