一般在生活中，我們大家都知道，很多女性朋友們在懷孕以后，其實心理上面也是有著非常大的一個變化的，而且這個時候懷孕以后激素也是非常的多，那么生活中到底應該怎么樣？很好的去保住自己的心里的呢，應該怎么樣很好的去保健呢，來為大家來介紹一下它吧。

孕早中期 性情敏感，望獲得認同

大部分女性初次得知自己懷孕之后，往往在驚喜之余，會伴隨著矛盾、焦慮、恐懼、將信將疑等情緒。孕婦可能會對以前所喜歡的活動失去興趣，開始喜歡獨處和休息。部分孕婦情感可能變得更為敏感、易怒、淚汪汪和喜怒無常。

對策 這個時期孕婦要注意不要過分依賴和放松，也不要對分娩產生恐懼，要鼓勵她們參加各種類型有關分娩的講課，獲得更多有關做母親的知識。家人應多予理解和關懷，注意語言溝通有無給孕婦帶來情緒上的改變，避免出現產后抑郁癥的征兆，以順利渡過孕中期。

孕后期 脆弱恐懼，望常陪伴

孕28周后，孕婦腹部會逐漸膨隆，孕婦在體力、情感和心理狀態方面開始經歷一個異常脆弱的時期。孕婦擔心各方面的危險會給胎兒帶來傷害，處處顯得小心翼翼，大部分時間待在家里，并要求丈夫更多地留在身旁，期待他的保護。

這時期孕婦會迫切期待分娩以結束懷孕過程，同時伴隨矛盾心理，因為關于分娩的種種說法，包括分娩的危險均可能加重恐懼心理。這時期復雜的心理活動常常擾亂了正常睡眠，睡夢增多。

對策 在孕期的最后階段，要鼓勵她們正確認識分娩的過程，營造良好的家庭氛圍，使孕婦以最佳身心狀態渡過生產期。

產后期 疲乏失落，望多交流

寶寶降臨后，家人的重心都聚焦在照顧寶寶身上，產婦多有失落感。這時孕產婦產后疲乏，加上激素水平的急劇下降可能導致產后抑郁癥的發生。

對策 應主動與產婦交流，傾聽她們的想法與感受，給予鼓勵，幫助其獲得母乳喂養的知識和技巧，通過母乳喂養展示出產婦照顧寶寶的能力，這種被需求感有助于增進母子感情，能使產婦保持愉悅心情。同時教會產婦和家屬護理寶寶的一般知識和技巧，能更好地激發產婦護理寶寶積極的心理反應。

一般來說，通過以上孕期的自我心理保健、家人的陪伴促進正常的分娩，產后初期的積極應對，就可以有效預防產后抑郁癥的發生。

通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，所以在懷孕期間的話，一定要保持有一個良好的心情和心態，如果是特別不舒服的時候，我們大家就應該選擇，吃一些水果的方式，因為這樣的話，才可以讓自己的心情變得越來越美，而且不再出現一些煩躁的心情的。