在壓力非常大的時候，到底應該怎么做的呢？而且生活中我們的，工作也是越來越忙了，而且來自家庭的或者是工作上面的壓力都是非常大的，而且壓的我們也是喘不上氣來，在壓力大的時候到底吃哪些東西的呢？應該怎么做才可以讓自己的心情達到更好的呢？

菠蘿

在菠蘿中含有豐富的維他命b、c，它們都具有消除疲勞、釋放壓力的功效，除此之外在菠蘿中還含有著酵素成分，它能幫助蛋白質進行充分的消化以及分解，從而減輕腸胃的負擔。

南瓜子

南瓜子同樣具有很好的消除疲勞的作用，這是由于在南瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等營養物質。特別是其中的

漿果

著名的抗氧化水果。漿果中含有的化合物可以幫助預防慢性壓力造成的提前老化。如果你覺得你一定要吃點甜食，這些樹莓、草莓、黑莓和藍莓就是你最好的選擇。

芹菜

壓力影響睡眠，你會發現還沒入睡多久就醒了，這是一種常見的高壓癥狀。芹菜中的色氨酸有助于身體產生大腦血清素，對維持積極的情緒以及健康的睡眠是必不可少的。芹菜梗加上無糖花生醬可以幫助保證整晚的睡眠質量以及維持血糖水平在一常量。

鋅，還能安撫情緒、消除疲勞。

如果是壓力非常大的情況下，其實我們大家就應該適當的去吃點南瓜子，因為南瓜子營養價值也是非常高的，而且經常吃的情況下，也可以讓自己的心情慢慢的變得越來越好，而且平時的時候應該跟好朋友去聊聊天，或者是散步之類的。