說到負面情緒的時候，其實我們大家也是非常的了解的吧，而且生活中我們大家肯定會出現些不如意的一個現象發生的，那么生活中到底如何才可以有效的，擺脫一些負面的情緒的呢，那么到底有哪些小方法？

1、不穿易皺的麻質衣服。

不少專家認為，在情緒欠佳的日子里，不要穿容易皺的麻質衣服。易皺的衣服使人看起來一團糟，心理上會產生一種很不舒服的感覺。

2、不穿硬質衣料衣服。

硬質衣料衣服會讓你感到僵硬和不快。此時最好是穿質地柔軟如針織、棉布、羊毛等衣料做的服裝。

3、不要穿過分緊身而狹窄的衣服。

在衣服的款式方面，不要穿過分緊身而狹窄的衣服，如果太狹窄了，會造成壓迫感。對于女性來說，一定要避免穿窄 裙、連褲襪和束腰的服裝，尤其不要穿緊身牛仔裝，否則會加重情緒上的壓抑感。而穿寬松的服裝會令你呼吸輕松、血液循環暢通，不良情緒得到緩解。

4、不系領帶。

不系領帶能減輕束縛的感覺。

其實在生活中，如果是有一些負面情緒，或者是心情不好的時候，我們大家可以選擇換一件自己喜歡做的衣服，或者是吃一些自己喜歡吃的小零食，然后聽一些自己喜歡聽的小音樂，這樣的話才可以讓自己的心情慢慢好起來，不再出現些負面情緒的。