在生活中患有這個拖延癥的人真的非常多，他們甚至沒有辦法在一定的時間里去完成一件事情的，那么這個拖延癥到底是為什么呢？如何才可以糾正的拖延癥？大家都知道，這個拖延癥出現的時候，真的是會給我們的生活帶來很多的一些不方便的呢。

拖延癥的日常表現

1.起床很晚，非常愛睡賴床，甚至任何時間都可以睡覺;

2.不僅是愛睡覺，做所有事都給人一種懶散的感覺，總是暗示自己處理不了，從心里就不愿主動的去積極處理工作;

3.不信任自己，做起事來毛手毛腳，怕給別人帶來麻煩，有各種各樣的擔心，進而耽誤了工作;

4.行動上的奴隸，光說不做，說起來滔滔不絕，但卻遲遲不愿意開始付出行動;

5.正是因為自己很拖延，所以會羨慕努力工作的人;

6.很擅長制定計劃，但從來沒有實施過，比如減肥，運動，學習等;

7.和朋友或戀人的約會，你總是沒有辦法做到準時，只有遲到少一點，多一點的問題;

8.對于你來說，早作準備是件非常無聊，又很難做到的事情，所以，做事情總是急急忙忙;

9.當你很有壓力的時候，唯一會想到的就是放棄;

10.通常不會有時間收拾自己周圍的東西，不管是房間，還是辦公室都是亂糟糟的。

導致拖延癥的原因：

拖延的原因之一，是誘惑導致的分心。

我們身處一個擅長制造誘惑的時代。精明的商家根據人們的各種需要制造了各種豐富多彩的誘惑，房子、車子、各種精致玩意，他們通常都被包裝成各種幸福生活的夢想兜售，不斷吸引著你的眼球，刺激著你的大腦。研究大腦運行機制的認知神經科學家還發展出了一個叫“神經營銷學”的新領域，仔細翻檢大腦的每一個薄弱環節，研究如何設計制造出更多的、更有效的誘惑。薄弱的意志力和精心設計的誘惑之間的戰爭實在不對等，在誘惑的重重包圍之下，意志力經常節節敗退。

拖延的原因之二，是對壓力的逃避。

可以說，拖延總是伴隨著壓力而生的。壓力會在很多方面造成拖延。誘惑會激發大腦的“熱系統”，讓我們變得短視。壓力會產生同樣的效果。區別只在于，誘惑會讓我們趨近，因而遠離工作，而壓力則直接讓我們逃避帶來壓力的工作。

很多人覺得，壓力會帶來動力。沒有壓力我們會變得更懶散和拖延。因此，給自己壓力往往成了這些人戰勝拖延的“秘訣”。我們對懶惰自我的策略，是拖延之前，對自己惡狠狠地恐嚇，而拖延之后，對自己進行強烈的譴責——這和我們國家的外交部倒是挺像的，當然那個懶惰自我，也還是該干嘛干嘛。所以我們經常一邊自責一邊拖延。

壓力和動力之間的關系，是一個倒U型曲線。當壓力強度在曲線轉折點的那個最佳值上，人的潛能最容易被激發，壓力最能創造動力。但是過了這個值以后，壓力會產生更多焦慮、抑郁等負性情緒，當我們自覺無法應對壓力時尤其如此。處理這些負性情緒本身就需要消耗大量的意志力和心理資源。于是我們陷入了這樣的怪圈：壓力越大，我們越需要時間和精力來放松。放松后回頭一看，原本就很緊迫的時間又消失了些，壓力更大了，只好繼續放松。壓力和拖延就這樣形成了惡性循環。

拖延的原因之三，是對失敗的恐懼。

與我們的常識相悖，拖延癥患者并不都是沒有上進心，相反，很多人甚至對自己有很高的要求。拖延癥患者中，也有很多的完美主義者。心理學區分了兩種不同的完美主義者：適應良好的完美主義者和適應不良的完美主義者。兩種完美主義在信念上存在很多區別。第一個區別是關于自己的。適應良好的完美主義不僅有對自己的高標準、嚴要求，而且相信自己有與這種要求相匹配的能力。而適應不良的完美主義不相信自己有與之相匹配的能力，高標準只會造成他們的挫敗感，提醒他們自己的不完美。第二個區別是關于對失敗的看法的。適應良好的完美主義雖然同樣討厭失敗，但他們會把失敗看作成功路上必然的經歷，并能在失敗后很快調整自己，重新出發。而適應不良的完美主義者卻會把事情看作對自己能力的考驗。他們的心里存在這樣的信條：“如果我不能輕而易舉地完成某件事，那就是我能力低下的證明。”，“如果我努力后仍然失敗了，是一件很丟人的事”。

其實在生活中，大家還是應該要積極的去改變這個拖延癥的，因為這個拖延癥，如果是沒有在規定的時間里面去完成工作，感覺也是非常的困惑的一件事情，也會影響到自己的一些形象問題的，所以大家在生活中還是應該要注意，盡量的還是避免這個拖延癥的一個疾病的。