在現(xiàn)在這個(gè)生活中出門的話，如果是平時(shí)不愛說話的情況下，那么也會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)一些傷害的，我們都知道在生活中多個(gè)朋友也是多條路的，那么大家都了解這個(gè)社交困難癥嗎？女性朋友們可能會(huì)出現(xiàn)這個(gè)社交焦慮癥的，到底應(yīng)該怎么做才可以更好的去緩解這個(gè)焦慮癥的發(fā)生的。

女性更易出現(xiàn)社交焦慮癥

很多社交場合能挑起人的焦慮，這種焦慮甚至使人群當(dāng)中最樂觀的人也會(huì)感到不安，其中，這種社交焦慮在兩性之間有什么差別?《人格與個(gè)體差異》雜志中發(fā)表的一項(xiàng)研究，試圖通過調(diào)查超過31000名參與者來回答這個(gè)跨越多個(gè)國家的問題。研究者的分析結(jié)果表明，總體而言，女性的社交焦慮報(bào)道明顯略高于男性——包括與陌生人互動(dòng)、反應(yīng)、批評等方面。

在這項(xiàng)研究中，參加者來自各個(gè)不同地區(qū)和階層，平均年齡25歲。他們完成了社交焦慮問卷，評估他們在各種場合的不安和不適，包括與陌生人交往、與異性交往、公共演說的成員互動(dòng)、表達(dá)不滿、反應(yīng)批評和面對權(quán)威人物說話時(shí)的反應(yīng)。每個(gè)參與者在特定的社交場合的焦慮的測量評估，如被觀察公開進(jìn)食或飲水、在小團(tuán)體工作，要去參加一個(gè)工作聚會(huì)時(shí)的表現(xiàn)。

在不同的社會(huì)環(huán)境中，研究人員分析了男女之間的最大差異的報(bào)告，異性對談話的焦慮。這表明，當(dāng)女性和男性交談時(shí)，男性會(huì)顯得更有經(jīng)驗(yàn)，而女性交談時(shí)會(huì)遭受更大的不安和壓力。

參與者無論來自何方，這些差異是明顯存在的。性別差異的原因可能不是決定性的。研究作者指出，與異性講話時(shí)會(huì)緊張的感受可能與一直以來女性在異性交往過程中必須保持矜持和保守有關(guān)。另外根據(jù)統(tǒng)計(jì)，男女雙方與異性交往所引發(fā)的社交焦慮排名第二，僅次于應(yīng)對批評或?qū)擂?mdash;—“換句話說，與異性交談時(shí)，就像是被訓(xùn)斥做錯(cuò)了什么一樣。”研究者說。

社交焦慮癥如何治療

1、催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這是一種時(shí)間長，花費(fèi)也比較大的社交焦慮癥療法。

2、強(qiáng)迫療法：醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。

3、情景治療：讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對這種場面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

4、認(rèn)知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。

5、藥物療法：這是目前被認(rèn)為是最有效的治療方法。主要是針對你的發(fā)病是因?yàn)槟泱w內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致，所以運(yùn)用某類藥物調(diào)節(jié)平衡。

此外，專家提示，我們要相信自己，不要否定自己，不要苛求自己，到人多的場合，要給他人以微笑。對于社交焦慮癥患者，要盡早找心理醫(yī)生治療，把社交焦慮癥殺死在萌芽之中。

出現(xiàn)這個(gè)焦慮癥的時(shí)候，女性朋友們是不是感覺特別的不舒服的，而且有些人都會(huì)感覺心理方面有一些疾病的，那么就應(yīng)該要積極的去調(diào)理這個(gè)焦慮癥的，而且我們平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該選擇經(jīng)常去一些人多的或者是多多的去上臺去表演，這樣的話才可以更好的去調(diào)理，而且很多人也不再出現(xiàn)這樣的疾病。