在現在這個生活中，很多老人越來越注意自己的身體健康了，隨著年齡在慢慢的增長，很多人的身體的各個器官都在慢慢的衰老和退化，而且也會隨著很多的疾病的發展導致身體出現很多的毛病，那么這個時候就是非常常見的，我們就應該來看看當出現便秘的時候應該怎么辦？

每天早晨空腹(即尚未吃東西前)飲一湯匙醋(最好是陳米醋)，然后緊跟著飲一杯溫開水。習慣之后，醋的量可以減少，但不能少于半匙。

便秘用醋，確實是一種有效的食療方法，一般認為以陳醋為佳。現代醫學研究表明，陳醋含有多種氨基酸和多種對消化功能有幫助的酶類及不飽和脂肪酸，它能促進腸道蠕動、調節血脂、中和毒素，維持腸道內環境的菌群平衡，治療習慣性便秘，且沒有毒副作用。除了早晨空腹服醋以外，便秘者也可在每餐湯菜中放少許陳醋，不僅能使湯菜味道更鮮美，而且能治便秘。

便秘其實也是很多老年人最常見的，不過這個時候大家應該要多注意，生活中就應該要多吃一些醋之類的時候，因為這樣的話才可以防止便秘的，不過應該要多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果，因為這些里面的一些膳食纖維束也是非常多，真的是可以防止便秘。