有很多的人們都會出現一些緊張焦慮癥的，嚴重的情況下也會給我們的身體帶來非常大的困擾和一些疾病的傷害呢，緊張焦慮癥影響我們的身高，這樣的說法到底是不是正確的呢？我們應該怎么緩解焦慮情緒，保證我們的身體更加的健康才是最重要的，就讓我們一起來了解一下，我們在平時的時候應該如何緩解焦慮的情緒，保證我們的身體。

會影響到人的身體健康

如果人長期的處于這種焦慮的狀態，整天茶飯不思，對什么事情都失去了應有的熱情，長期下去是有可能陷入抑郁甚至更嚴重的境地。影響身體的健康是一個方面，而且還會影響到你的身高，有研究發現說焦慮緊張的不良情緒的人會比心情舒暢開朗的人身高要矮，因此對于那些長身體的人來說最好還是不要有這些情緒。

會降低生活質量

你的情緒不對，你吃什么都是沒有味道的，而且這種負面的情緒是會讓你的身體免疫力下降，各種疾病都有可能因為而“趁虛而入”的。如果不學會自己調節的話，對生活是會造成嚴重的影響的。

那么面對這種情況該怎么才能緩解呢

學會換個角度看事情

當你陷入一件事情的死循環難以走出來，甚至難以自我緩解的時候，你可以從另一個方面去考慮考慮問題，既然已經無法避免，那么就不要想著怎么避免，可以想想怎么才能把傷害降到最低，甚至想想怎么把不好的傷害轉化成有用的東西。雖然剛開始只是一些焦慮緊張的小情緒，但是不要輕易給自己貼上消極怠慢的標簽。

要學會轉移自己的目標

這個東西不行那就換一個，又不是只有一個選擇的機會，或者適當轉移下自己的注意力，轉移視線，做做深呼吸，想想開心的事情，或者可以選擇看一部比較開心快樂的電影，這都是可以在一定程度上緩解自己的情緒的。

面對焦慮的事情要學會分解

如果是面對茫然的未來無法緩解自己的情緒的話，可以先好好考慮下當下，對未來的一切進行具體化的分析，不要一步就想做成一件事，可以分步走，想確定下最近的時間內該做的事情，一步步來，要是覺得目標太大的話，要學會調整，根據實際的情況出發。

要適當放松身心

首先要保證充足的睡眠，只有睡得好，你的情緒才會比較不會受到影響，睡得好更是一天好心情的來源。或者吃點喜歡吃的東西，去好好吃一餐，跟一些讓自己覺得放松的人一起，出去走走也是個好方法，不要整天宅在家里。

生活當中我們一定要按照正確的方法來做，給我們的身體帶來非常好的健康的狀況，所以生活當中按照上面所說的這樣的方法來改善，給我們的身體帶來非常好的健康的發展，否則的話也是會影響著我們的安全，及時的了解我們的生活，保證我們的生命，給我們的身體帶來非常好的發展和保護著。