我們都知道在生活中對于白領朋友們來說，每天面對電腦經常工作感覺也是非常的心煩的，那么不工作的情況下，其實也是沒有辦法的，可是為什么有的人在工作的時候都會出現一些渾身沒有力氣的現象呢，有的人感覺特別的心煩，那么這種情況應該要小心，可能就是因為抑郁癥而導致的。

5年前，小孟來到北京，在一家通訊公司做銷售。他滿懷夢想，一心往前沖，不怕艱難險阻，好不容易從業務員干到經理，薪水漲了好幾倍。但這一年來，他感覺自己越來越難做到當初那種“從零開始”的坦然。迫于業績壓力，他每天都處于極端焦灼的狀態。“稍遇不順，我的逃避情緒就滋生出來，特別不想上班。尤其到了晚上，我的腦子里就會像過電影一樣，把白天遇到的挫折重演一遍，后來必須靠安眠藥才能入睡。”小孟還發現自己對很多事情都漸漸喪失興趣，就連發工資時的欣喜感都找不到了。在朋友的建議下，小孟來到我院就診，被診斷為中度抑郁。

分析與建議：小孟的初期表現是典型的工作倦�。簳r常感覺工作很累，壓力極大;缺乏沖勁和動力，總是被動完成自己分內的事，其他事情多一點也不會碰;對事業不再熱心和投入，懷疑工作的意義;認為自己能力不夠，難以勝任工作等。工作倦怠持續發展就會將壓力感轉移到情緒上，比如易激惹或情緒低落，工作興趣減退，進一步發展將出現生理障礙，如長期失眠、多夢、嗜睡、食欲過好或過差以及性功能障礙等一系列身心障礙。

美國紐約市立大學最新研究表明，工作倦怠與非典型性抑郁癥之間存在聯系。研究者對5000多名教師進行了調查，發現存在工作倦怠感的人群中，有90%符合抑郁癥的診斷標準，63%的人存在非典型性抑郁癥的癥狀。非典型性抑郁癥的癥狀包括：對現實的或潛在的積極事件出現心境好轉;食欲、體重或睡眠顯著增強;上下肢沉重似灌鉛樣感覺;對拒絕的敏感性增強，仇視他人或故意放棄重要的責任等。

如果察覺到自己出現早期的職業倦怠表現，就要盡早加以自我緩解。首先要和身邊人加強溝通，同時轉變自己的心態，多些積極的自我暗示和自我肯定。其次，面對批評，臉皮要“厚”，不要將其視為思想負擔。再次，別輕易給自己貼上病的標簽，以免無端增加心理負擔。最后，多在陽光充足時進行戶外運動。如果工作倦怠長期得不到緩解，還出現興趣缺失、心情低落、快感缺失等抑郁癥的表現，此時一定要及時到�？漆t院就診。

一般在生活中我們都知道為什么有的人可能會出現一些抑郁不好的現象，但是工作中可能很多人都會出現一些媒質的現象，可能會影響到我們的身體健康，所以大家在生活中一定要記得當我們的心情出現郁悶的情況下，真的是非常影響著我們的身體健康這種情況，也是非常危險的，大家應該盡快的去想辦法去緩解才行。