一般在生活中我們都知道每個人在睡覺的時候都可能會遇到一些睡眠障礙的，因?yàn)榻?jīng)常失眠這種情況也是非常危險的，肯定會影響到我們的身體健康的，如果是經(jīng)常莫名其妙的會出現(xiàn)一些失眠，那么這種情況，可能就是因?yàn)樾睦锓挪幌碌脑�因，我們就�?yīng)該來看看到底是什么原因，才會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。

莫名失眠 或因“放不下”

幾類失眠的患者較為典型：精英人士連續(xù)睡不著，但是精神異常興奮的;有大男孩一睡覺就要抱絨毛玩具的;有考研一族考完試后的“后遺癥”;也有帶小孩的老人整夜看著小孩不敢睡覺的。良好的睡眠是心身健康的主要標(biāo)志，壓力過大會影響睡眠的質(zhì)量，失眠的患者一定要努力做到“放得下”。

壓力過大多向朋友傾訴

年底的時候，職場人士遇到各種“年底綜合征”是必然的，從而導(dǎo)致莫名的失眠。而對于上班族來說，如果遇到一些焦慮或者情緒，也都是正常的。建議職場人士多向朋友、家人等傾訴、交流。甚至是將自己的各種問題直接向心理咨詢師等專業(yè)人士講出來，尋求解決。

按按揉揉可以治療睡眠

除了治療、放松心情，穴位按揉也能有助于入睡。頭部的百會穴(兩耳尖連線的中點(diǎn)處)和印堂(兩眉頭連線中點(diǎn))、手部的內(nèi)關(guān)穴(腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間)、腳底涌泉穴(于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)和三陰交(小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)。此外，按摩耳廓，有助于調(diào)節(jié)全身功能、睡前泡泡熱水澡、喝點(diǎn)牛奶也有利于睡眠。

我們都知道了到底是什么樣的原因，才會導(dǎo)致自己出現(xiàn)一些莫名其妙的一些失眠的現(xiàn)象，因?yàn)檫@種情況可能就是因?yàn)橐恍┬睦砑膊。�如果是在生活中�?jīng)常會出現(xiàn)一些放不下的現(xiàn)象，而且這種情況也會導(dǎo)致患者出現(xiàn)一些睡眠障礙，肯定會導(dǎo)致自己出現(xiàn)一些莫名其妙的出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。