在生活當中有很多的人們的心理也是非常健康的，但是害怕已經成為了我們的一種本能，特別是對于晚上來說都是不敢一個人走夜路，那么你知道嗎？這就是我們恐懼的心理在作祟，我們應該如何正確的克服恐懼的想象，保護我們的身體，那就讓我們一起來了解一下教大家怎樣克服恐懼。

怎樣克服恐懼?克服恐懼的方法：

1、記錄恐懼

經常恐懼的人可以把自己害怕的事情用筆寫下來，然后思考一下這樣的事情究竟是如何絆住你的，多思考幾遍就會增長大家的見識，恐懼自然就消失了。每當恐懼被寫在紙上的時候，就顯得蒼白無力。

2、進入到恐懼當中

在面對一些自己感到恐懼的事情時候試著走進去，先嘗試著邁出一小步，然后再邁出一大步，做完之后大家會發現也就是那么回事，只有多行動才能帶給大家足夠多的勇氣，勇氣足夠了就不會再感覺害怕了，以后再面對恐懼的時候就沒有那么害怕了。

3、放松身體

在大家感到恐懼的時候可以放松緊繃的下巴，眉頭不要皺起來，拳頭松開放輕松一點，然后進行深呼吸，每天都要讓自己有一段放松的時間，心態放松下來了遇到再難的事情也不會恐懼了。

4、多想想以前成功的事情

當我們遇到一些恐懼事情的時候可以多想想以前成功的事情，回憶一下每次成功的喜悅，這樣一來大家就有自信了，記住它們，讓它們激勵你，促進你，幫助你直面恐懼。

在平時的時候要想克服我們恐懼的現象，我們一定要按照正確的方法來做才是最好的，對于這樣的心理狀態來說也能夠輕松的感覺，所以及時的按照上面所說的這樣的方法來做，給我們的身體帶來非常好的狀況，保證我們的生命更加的健康都能夠得到非常好的健康的狀態給我們的身體帶來的好處也是比較多的。