我們大家都知道和別人在一起交往的過程中，很多人都是對好朋友有求必應的，但是大家有沒有了解過，其實學會拒絕也是必備的，一些社交的能力的，可是很多人都不知道到底應該怎么學會拒絕才不會傷害朋友之間的感情，到現在我們就應該來看一下的。

那么如何做到科學的拒絕別人呢?

1.拒絕的理由要真實

在拒絕的過程中，還想保持與對方的良好的人際關系，就要采取同情的語調，用了解對方的心情來處理。有的人在拒絕別人時，因為感到不好意思，而不敢據實言明，致使對方摸不清自己的真實意思，而產生許多不必要的誤會。其實，在交際過程中，有時不得不拒絕，是每個人都會遇到的事;因此而傷害交情的并不多，倒是有的人說話含含糊糊，模棱兩可，反而容易引起別人的誤會，造成彼此關系的破裂。

2.不要傷害對方

每個人都怕被別人拒絕，因而，在拒絕他人的時候，只要顧及到對方的自尊心，就可以避免關系的緊張。因為人是感情的動物，時常有一種充滿偏見的自尊心行為。因此，與人交際時，務必遵循這一原則。

3.用友情來說服對方

要讓自己的意見不引起對方的反感，最好是讓他明白：你是他最忠實的朋友;自己并不強迫他接受反對的意見;你是最關心他的人，是從他的長遠利益來考慮的。

學會正確拒絕的方法

拒絕要早：時間拖得越長，對方越覺得有希望。所以拒絕一定要盡早，絕不可模棱兩可、猶豫不決，要據實向對方表明你的態度，好讓對方有所準備，去進行另，一場交涉。

態度要堅定：避免遷回曲折在婉言拒絕的時候，不能太用曲筆，一定要讓對方覺察到你的態度。

選對場合：拒絕別人時，一定不要在人多的地方，否則會讓對方尷尬。在小場合拒絕人時，至少保存了他的自尊。

一般來說學會拒絕也是社交必備的一種技巧的，我們大家都知道每個人都不知道應該怎么去拒絕，其實應該要學會一些小技巧，掌握一定的小技巧，這樣才可以不傷害朋友之間的感情，也可以讓自己變的特別的委婉。