91se在线视频,天天影视色香欲综合免费,日韩人妻高清精品专区,最近2019mv中文字幕免费看

強(qiáng)迫癥 都市人的心理“陷阱”

強(qiáng)迫癥 都市人的心理“陷阱”

每個(gè)人都有自己的性格、脾氣, 在特定的生活環(huán)境下,還會(huì)養(yǎng)成一些習(xí)慣,有一些好習(xí)慣比如說飯前便后要洗手,吃完飯后散散步;也有一些不良的習(xí)慣比如說抽煙,喝酒;還有一些習(xí)慣我們稱之為怪習(xí)慣,我們來看看下面的幾個(gè)案例:   門鎖好了沒?   鏡頭一:每次出門時(shí)鎖好門下樓,可走不了多遠(yuǎn),王女士心里就開始緊張起來,腦子里反復(fù)在想:門鎖好了嗎?鎖了,沒鎖,沒鎖,鎖了……心里亂糟糟的,只好返回去檢查門鎖。結(jié)果每次門都鎖得好好的,王女士明明知道會(huì)是這樣的結(jié)果,但她每次都這樣反復(fù)檢查門鎖,不檢查就不放心,檢查了才覺得心安。   他像小孩子一樣一字一句讀   鏡頭二:小李在咨詢室向心理醫(yī)生訴說自己的苦惱:有一次考試前我復(fù)習(xí)得挺好的,有一道題目我明明做過,可考試時(shí)我想不起來了。從那以后,我看書就有這樣的習(xí)慣,剛翻過一頁,就覺得前面的東西遺漏了,再翻過來看,一會(huì)兒又覺得什么東西忘了,回過頭再看,經(jīng)常像孩子似的用手指字,一字一句地讀,一個(gè)字一個(gè)字地看,還是不放心。   “數(shù)字諧音”讓他過敏   鏡頭三:47歲的劉先生,一直念叨著要給孩子買車跑出租。車買回來了,劉先生又直嘆氣,兒子的車牌照是“×××5214”,這不是“我兒要死”嗎?自從看到這車牌號碼之后,劉先生簡直像著了魔似的,不但對車牌號數(shù)字特別敏感,其他號碼中只要帶“2”“4”,他就用諧音往不吉利的事上面聯(lián)系,腦海中不斷出現(xiàn)壞的聯(lián)想,有時(shí)越想控制自己,越想得更多、更復(fù)雜。   輕微的強(qiáng)迫癥并無大礙   上述的王女士、劉先生、小李都患有強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥是以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為基本特征的一種神經(jīng)癥性障礙。患者體驗(yàn)到?jīng)_動(dòng)和觀念來自于自我,意識到強(qiáng)迫癥狀是異常的,但又無法擺脫。   生活中這樣的事例并不鮮見,有的人總是不停地洗手;有的人會(huì)情不自禁地?cái)?shù)大樓的窗戶,數(shù)錯(cuò)一個(gè),又從頭數(shù),反復(fù)進(jìn)行;有的人做事怕出錯(cuò),反反復(fù)復(fù)地檢查……   對于大多數(shù)人來說,強(qiáng)迫現(xiàn)象只是輕微的,或暫時(shí)性的,當(dāng)事人不覺痛苦,也不影響正常的生活和工作,就不算病態(tài),也不需要治療,比如反復(fù)檢查門鎖,許多人都有這種毛病,如果每天重復(fù)的次數(shù)不多,強(qiáng)迫行為對自己的生活沒有什么妨礙,不用管它。而有些人的強(qiáng)迫癥狀每天出現(xiàn)的次數(shù)較多,且干擾了正常生活,對工作和學(xué)習(xí)有很大影響,就需要治療了。   強(qiáng)迫癥多與完美主義有關(guān)   強(qiáng)迫癥與心理、社會(huì)因素有非常密切的關(guān)系,心理壓力過大,情緒長久地處在緊張狀態(tài),個(gè)性上的某些缺陷等等是引起此癥的主要原因。   一般認(rèn)為,患有強(qiáng)迫癥的患者有其特定的人格個(gè)性,最突出的就是“完美主義”,凡事要求“十全十美”。他們的性格特征是為人謹(jǐn)慎、墨守成規(guī)、缺乏通融和幽默感、太過理性;內(nèi)心常常有明顯的沖突,徘徊于服從與反抗、控制或爆發(fā)兩種極端。他們常常對自己、對別人要求很高,結(jié)果總是批評別人不好,懷疑和否定自我,缺乏自信心,常因此而無法接受自己強(qiáng)烈矛盾的內(nèi)心沖動(dòng)欲望而崩潰。   你再也“強(qiáng)迫”不了我   “強(qiáng)迫癥”并不可怕,關(guān)鍵在于患者能否勇敢理智地面對它、戰(zhàn)勝它,患者可試試以下幾種自我心理療法。   聽其自然法   任何事情聽其自然,該咋辦就咋辦,做完就不再想它,不再評價(jià)它,如好像有東西忘了帶就別帶它好了,擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好算了,東西沒收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過一段時(shí)間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒,強(qiáng)迫癥狀會(huì)慢慢消除。   宣泄療法   讓患者說出自己的緊張情緒,如自己過去曾在某個(gè)情景或某個(gè)時(shí)候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等,把內(nèi)心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來。說出自己的恐懼,也就降低了恐懼;說出自己的緊張,也就緩解了緊張。   轉(zhuǎn)移注意力   當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí),要想辦法轉(zhuǎn)移注意力,盡快脫離現(xiàn)實(shí)癥狀,擺脫痛苦。例如,一到出門時(shí)就檢查門鎖,怎么克服呢?把時(shí)間安排得緊一點(diǎn),如果平時(shí)上班需在路上花30分鐘,20分鐘就比較緊張了,那么就留20分鐘趕路,因?yàn)闀r(shí)間緊,怕遲到,出門前先用心看看門鎖,出門后注意力都在趕時(shí)間上,也就來不及再反復(fù)檢查門鎖了。   不做完美主義者   強(qiáng)迫癥患者常常有完美主義性格,治療者應(yīng)讓他們認(rèn)識到處事太完美的心態(tài)是不正確的。世界上不存在十全十美的完人,我們可以盡力把該做好的事做好,但每個(gè)人都應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能。因此,建議患者對工作、學(xué)習(xí)、生活應(yīng)采取樂觀態(tài)度,對人對事不必過分認(rèn)真,對自己也不必過分苛刻,提高自己隨機(jī)應(yīng)變的能力。   多參加文體活動(dòng)   從事各種有趣的文體活動(dòng),可以解除生活或工作中的單調(diào)、乏味,減少精神壓力和緊張情緒。堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)與生活,做自己應(yīng)該做的事,讓生活充實(shí)起來,就會(huì)減輕癥狀的干擾,恐懼和焦慮也會(huì)逐漸減輕。
91se在线视频,天天影视色香欲综合免费,日韩人妻高清精品专区,最近2019mv中文字幕免费看
  • <rt id="mgkoq"><tr id="mgkoq"></tr></rt>
    <tfoot id="mgkoq"></tfoot>
  • <rt id="mgkoq"><acronym id="mgkoq"></acronym></rt><li id="mgkoq"><dl id="mgkoq"></dl></li>
  • <code id="mgkoq"><tr id="mgkoq"></tr></code>
    国产婷婷色一区二区三区四区| 欧美色大人视频| 亚洲视频图片小说| 久久精品一区二区三区不卡牛牛 | 久久人人爽人人爽| 日韩欧美国产一二三区| 欧美日韩国产一二三| 91精品国产综合久久婷婷香蕉| 337p亚洲精品色噜噜| 日韩一区二区精品在线观看| 欧美一区二区视频网站| 欧美精品一区二区久久婷婷 | 久久久久久久av麻豆果冻| 欧美xxxx在线观看| 久久婷婷国产综合精品青草| 国产肉丝袜一区二区| 国产精品久久久久久久午夜片| 中文字幕在线一区免费| 亚洲精选一二三| 亚洲第一久久影院| 精品一区二区三区免费| 成人免费毛片高清视频| 欧美体内she精高潮| 精品国产精品网麻豆系列| 国产欧美日本一区二区三区| 亚洲日本在线视频观看| 欧美aⅴ一区二区三区视频| 韩国av一区二区三区四区| 成人免费黄色大片| 欧洲色大大久久| 欧美变态口味重另类| 1024亚洲合集| 免费视频一区二区| 99久久99久久精品免费观看| 777a∨成人精品桃花网| 中文字幕+乱码+中文字幕一区| 亚洲一区日韩精品中文字幕| 国产一区在线不卡| 色欧美片视频在线观看| 欧美r级电影在线观看| 一区二区三区在线观看视频| 韩国毛片一区二区三区| 欧美日韩成人一区| 国产精品成人免费| 国内偷窥港台综合视频在线播放| av电影一区二区| 日韩视频永久免费| 亚洲一区精品在线| 国产不卡高清在线观看视频| 在线不卡一区二区| 亚洲乱码国产乱码精品精的特点| 久久国产福利国产秒拍| 欧美日韩一区二区电影| 国产精品电影院| 国产一区二区三区四区五区美女| 欧美日韩三级视频| 一区二区高清视频在线观看| 国产不卡在线播放| 精品国产91亚洲一区二区三区婷婷 | 久久综合色婷婷| 亚洲综合激情另类小说区| 成人国产精品免费网站| 久久亚洲精华国产精华液 | 91亚洲国产成人精品一区二区三 | 国产免费观看久久| 精品在线免费视频| 欧美一区二区网站| 日本成人在线网站| 欧美丰满嫩嫩电影| 日韩av电影免费观看高清完整版在线观看| 99精品视频在线观看免费| 国产日韩综合av| 国产激情一区二区三区| 国产视频一区二区在线| 国产米奇在线777精品观看| 精品国产乱码久久| 国产一区二区在线电影| 亚洲精品在线一区二区| 精品亚洲欧美一区| www久久久久| 国产91综合一区在线观看| 久久九九久久九九| 不卡的av电影在线观看| 国产精品视频麻豆| 91毛片在线观看| 亚洲国产日韩精品| 欧美片在线播放| 伦理电影国产精品| 国产三级三级三级精品8ⅰ区| 国产成人高清在线| 自拍偷拍欧美精品| 欧美日韩在线综合| 久久99九九99精品| 国产精品免费av| 欧洲精品中文字幕| 麻豆国产一区二区| 国产精品素人视频| 色综合天天综合给合国产| 亚洲成va人在线观看| 91精品在线观看入口| 国产麻豆精品久久一二三| 国产精品久久久久aaaa樱花| 在线观看国产日韩| 蜜桃一区二区三区四区| 久久九九99视频| 色综合久久中文综合久久牛| 亚洲va在线va天堂| 久久久精品天堂| 在线观看国产精品网站| 蜜臀精品一区二区三区在线观看| 精品国产一区二区三区四区四 | 亚洲国产一二三| 精品日韩av一区二区| 国产aⅴ综合色| 亚洲成在人线免费| 久久理论电影网| 欧美在线观看视频在线| 国产在线精品视频| 一区二区在线观看免费| 久久综合色婷婷| 精品视频免费看| 成人黄色在线网站| 琪琪一区二区三区| 一级做a爱片久久| 国产午夜精品一区二区三区视频 | 56国语精品自产拍在线观看| 国产精品456露脸| 婷婷丁香激情综合| 亚洲色图色小说| 国产日本欧洲亚洲| 91麻豆精品久久久久蜜臀| 波多野结衣欧美| 激情欧美一区二区| 日韩精品一二三| 一区二区不卡在线播放| 国产精品福利在线播放| 亚洲精品一区二区三区四区高清| 欧美二区三区的天堂| 91浏览器在线视频| 成人在线综合网站| 国产一区二区三区av电影| 日韩国产精品91| 天堂va蜜桃一区二区三区| 亚洲精品一二三四区| 欧美激情一区三区| 亚洲精品一区二区三区福利| 欧美人伦禁忌dvd放荡欲情| 色欧美88888久久久久久影院| 97久久超碰国产精品| 高清beeg欧美| 国产福利一区在线| 国产99久久久国产精品潘金网站| 久久精品99国产精品日本| 丝袜a∨在线一区二区三区不卡| 一区二区三区小说| 亚洲精品成a人| 亚洲欧美视频在线观看视频| 综合色中文字幕| 成人欧美一区二区三区白人| 国产精品毛片无遮挡高清| 国产精品乱码一区二区三区软件 | 欧美经典一区二区| 久久亚洲欧美国产精品乐播| 2023国产一二三区日本精品2022| 精品少妇一区二区三区在线播放| 精品嫩草影院久久| 久久亚洲一区二区三区明星换脸| 久久综合久久鬼色| 中文字幕第一区综合| 亚洲欧洲日韩在线| 一区二区三区在线免费视频 | 美女看a上一区| 九一久久久久久| 国产成人综合亚洲网站| 成人av中文字幕| 国产精品美日韩| 国产精品久久久久久妇女6080 | 丰满白嫩尤物一区二区| 丰满白嫩尤物一区二区| 日本精品视频一区二区| 欧美日韩国产一级| 日韩一区二区三区av| 国产亚洲一区二区三区在线观看| 国产精品免费久久| 亚洲午夜精品久久久久久久久| 蜜臀av一区二区在线免费观看| 韩国欧美一区二区| 色综合久久久久| 欧美一级免费大片| 国产人久久人人人人爽| 一区二区三区精品视频在线| 亚洲h精品动漫在线观看| 国产一区 二区 三区一级| 一本久久a久久精品亚洲| 91精品国模一区二区三区| 国产亚洲欧美日韩在线一区| 亚洲一区二区欧美| 国产成人av网站| 制服丝袜亚洲播放| 国产精品国产三级国产三级人妇 |