大家要做好預(yù)防強(qiáng)迫癥的措施，平時(shí)在生活中應(yīng)該要學(xué)會(huì)順其自然，不要過(guò)分在乎自己的形象，不要過(guò)于追求太過(guò)完美，學(xué)會(huì)享受生活的過(guò)程，不要刻意的強(qiáng)迫他人做他人不喜歡的事情，也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，及時(shí)解決自己的問(wèn)題，生活中該如何預(yù)防強(qiáng)迫癥？

1、學(xué)會(huì)順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來(lái)。因此在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

2、不要過(guò)分在乎自我形象，不要過(guò)于追求完美。不要老是問(wèn)自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì)怎么看我等問(wèn)題。

3、學(xué)會(huì)享受過(guò)程，不過(guò)分看重結(jié)果。為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂(lè)的心情和熱情重視過(guò)程、不要過(guò)分重視結(jié)果。

4、對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過(guò)分追求精益求精，以減輕其不完美感。

5、強(qiáng)迫癥的預(yù)防還包括家人、朋友對(duì)患者既不姑息遷就，也不橋枉過(guò)正，鼓勵(lì)患者積極從事有益的文體活動(dòng)，使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來(lái)。

6、自我調(diào)節(jié)不能解決問(wèn)題時(shí)，要請(qǐng)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實(shí)施心理治療，如：行為治療、認(rèn)知治療、精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時(shí)間。

通過(guò)上面的介紹，我們了解了強(qiáng)迫癥的預(yù)防措施，對(duì)于強(qiáng)迫癥應(yīng)該要做好預(yù)防工作，平時(shí)要以欣賞的眼光來(lái)面對(duì)生活和工作，不一定要刻意的追求完美，需要及時(shí)調(diào)整自己的情緒，也要對(duì)自己有重新的認(rèn)識(shí)，盡量享受生活和工作的過(guò)程。