從而使自己一直處于強迫癥的困擾中而沒有意識，因此，正確診斷出自己的強迫癥并積極治療十分關鍵。下面我們主要為您介紹強迫癥心理的治療方法。

強迫癥心理的四大療法：

1.系統脫敏強迫癥的療法

先學會放松的方法，然后由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放松脫敏，就洗手癖而言，應一步步地減少洗手時間，增加贓物的刺激量，依次執行下去。

2.滿灌強迫癥的療法

簡單地說，就是一下子讓你接觸到最害怕的東西，比如說你有強迫性的潔癖，請你坐在一個房間里，讓你的雙手涂上各種液體，而且努力的形容你的手有多臟，這時你要盡量地忍耐，當你睜開眼，發現手并非你想象的那么臟，對思想會是一個打擊，即不能忍受只是想象出來的;若確實很臟，你洗手的沖動會大大增強，這時旁邊的人將禁止你洗手，隨著練習次數的增加，焦慮會逐漸消退，但此法適合意志力較強的人進行。

3.當頭喝棒強迫癥的療法

當你開始進行強迫性的思維時，對自己大聲喊“停”。當你在自我治療的過程中遇到困難時，請別忘了向你身邊的朋友或心理學家尋求幫助。

4.聽其自然強迫癥的療法

此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著唄。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會慢慢消除的。

強迫癥心理的四大療法已經在上文中有所介紹了，希望廣大讀者能夠對其進行了解并掌握，在發現自身患有強迫癥狀時，千萬不能對其進行忽視，只要能夠正視自己的心理疾病并且按照上述方法進行治療，長期堅持下去必會逐漸緩解強迫癥癥狀，最終徹底擺脫該病的困擾。