強迫癥患者在思維、行動、情緒方面有時會表現(xiàn)出難以自控，在面臨危機時一旦情緒失控，就將以最快的速度通過強迫性癥狀來化解自己內(nèi)心的不安。可見，在一次次強迫癥狀出現(xiàn)和強迫病情加重的背后，內(nèi)心情緒在發(fā)揮著強大的作用力。因此，如果強迫癥患者能夠?qū)W會怎樣控制情緒，對于他們的康復(fù)是有好處的。醫(yī)院的專家在此總結(jié)了一些方法，即使是對精神處在崩潰邊緣的人也能有一定的控制效果：

1、迅速變化環(huán)境。

環(huán)境的改變對于人們而言，不能直接地將人引入積極的情緒狀態(tài)，它對人的作用更主要的是幫助我們轉(zhuǎn)換心境、營造良好的情緒。一般而言，較大的空間對于人而言總是有利的，因為物理空間和心理空間是有直接聯(lián)系的。通常人們都不喜歡太過于擁擠的地方，外界空間的擁擠會導(dǎo)致人的煩惱和壓抑。而且，新鮮的環(huán)境對人總是有吸引力的。因此，在情緒不佳的情況下，可以嘗試通過布置環(huán)境來達(dá)到創(chuàng)設(shè)良好心境的目的。有的人改變居室的布置，有的人放音樂，有的人養(yǎng)花種草，這些都是改變環(huán)境的有效措施，能夠?qū)η榫w控制有一定的幫助。

2、表情訓(xùn)練法。

究竟是情緒引起身體的反應(yīng)，還是身體的反應(yīng)引起情緒的變化呢?換句話說，人們是因為哭才會愁，還是因為憂愁而哭;是因為恐懼而發(fā)抖，還是因為發(fā)抖而恐懼呢? 通常而言，人們都認(rèn)為是情緒引起人的反應(yīng)。但心理學(xué)家的研究表明并不完全是這樣。恰恰相反，人們會因為哭而發(fā)愁，會因為發(fā)抖而感到恐懼。這就是說，人的情緒是可以由行為引發(fā)的。根據(jù)這種觀點。人可以通過控制行為的方式來控制自己的情緒。最常見的一項研究證明，當(dāng)你在生氣的時候，可以找一面鏡子，對著鏡子努力做出笑容來，持續(xù)幾分鐘之后，你的心情會變得好起來。

總之，恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行情緒控制對于強迫癥患者來說是必要的，所以患者應(yīng)該主動學(xué)會上述類似的方法。因為篇幅限制，控制情緒的方法只能簡單介紹到這里。如果強迫癥患者對此有什么疑問或是應(yīng)用上存在任何問題都可以隨時向我院在線醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步交流。