公司的一個(gè)同事說他最近總是很晚才睡，一點(diǎn)之前一點(diǎn)睡意都沒有。到了第二天又非常的困，工作的效率降低了不少。經(jīng)過了解他原來是患上了“晚睡強(qiáng)迫癥”了。而如今，許多的上班族都有“晚睡強(qiáng)迫癥”的現(xiàn)象，小編在這給您介紹一下“晚睡強(qiáng)迫癥”的診斷方法。

測(cè)一下你是否有“晚睡強(qiáng)迫癥”

1、晚上回家后困倦感變成了亢奮，便開始上網(wǎng)，或者看小說電影。然后無法自拔。打游戲的時(shí)候總是想著下一局就是最后一局!或者看動(dòng)畫想著看完這話就睡覺!結(jié)果每次都食言。

2、每天都睡得非常晚。最基礎(chǔ)的是2、3點(diǎn)之后才睡。第二天起床的時(shí)候?qū)ψ蛱彀疽购蠡诘貌坏昧恕５�第二天回來依然熬夜到凌晨�?/p>

3、回家后尤其是睡覺前，甚至躺在床上的時(shí)候會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，認(rèn)為還有好多事情沒做，就這么睡覺太可惜了或者現(xiàn)在就睡覺還太早太浪費(fèi)時(shí)間了，不如先做點(diǎn)什么吧之類的想法。

4、認(rèn)為自己在深夜的時(shí)候尤其是3點(diǎn)左右頭腦異常清醒思路清晰做任何事情都能達(dá)到[靈感爆發(fā)]的程度。

5、經(jīng)常凌晨睡覺偶爾有一天早早的躺在床上就會(huì)胡思亂想的睡不著。然后無法克制自己想要和平時(shí)一樣做些什么的沖動(dòng)。

6、很多事情明明可以白天做。卻偏要留在晚上半夜再去做，因?yàn)檎J(rèn)為[白天有白天的工作和事情，晚上才是做這些的時(shí)候。

7、每天都非常辛苦。無論是上學(xué)還是上班。總之白天忙碌的生活幾乎讓你沒有時(shí)間做自己的事情。更沒有時(shí)間娛樂和休息。

8、坐在公交車，地鐵或者辦公桌甚至教室課桌前，只要一閉眼就能睡著的感覺隨時(shí)圍繞著你趨之不去。

9、眼中總是布滿血絲，紅紅的，或者黑眼圈明顯，時(shí)不時(shí)打哈欠。

小編寄語：如果在這些測(cè)試?yán)锩妫�你占了大多�?shù)，那么你就很有可能是患上“晚睡強(qiáng)迫癥”了。這時(shí)你就要注意調(diào)整，讓自己好好休息一下，如果還不見效，那就要去看一下醫(yī)生。