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教你如何減輕強(qiáng)迫癥的癥狀

教你如何減輕強(qiáng)迫癥的癥狀

調(diào)查

八成受訪網(wǎng)民有強(qiáng)迫癥

在網(wǎng)上開(kāi)展的《辦公室一族,你是否有強(qiáng)迫癥狀?》的調(diào)查顯示,超八成調(diào)查者都表示自己有不同程度的強(qiáng)迫癥狀。調(diào)查中,“你認(rèn)為自己是否具有強(qiáng)迫癥狀”這一問(wèn)題,近三成網(wǎng)友表示“有,且經(jīng)常強(qiáng)迫自己做一些非必要的事情”;超過(guò)五成的網(wǎng)友表示,自己偶爾會(huì)強(qiáng)迫自己;只有不到二成的網(wǎng)友稱從不勉強(qiáng)自己。

在“強(qiáng)迫癥狀發(fā)生在哪些方面”這一問(wèn)題上,37.97%的網(wǎng)友都表示,每當(dāng)出門后,只要不完全確定是否鎖門,就要強(qiáng)迫自己返回檢查。13.90%的網(wǎng)友愛(ài)強(qiáng)迫自己晚睡,表示就算困得不行了,也要強(qiáng)迫自己熬夜上網(wǎng)、看小說(shuō)。其余的網(wǎng)友則分別選擇了強(qiáng)迫自己反復(fù)做清潔、走樓梯必須走右邊等等。還有一些白領(lǐng)列舉了五花八門的自我強(qiáng)迫癥狀,如時(shí)不時(shí)翻下包以確認(rèn)東西是否還在等。

在“你認(rèn)為哪個(gè)行業(yè)最容易出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀”這一問(wèn)題中,24.60%的網(wǎng)友選擇了銷售行業(yè),排在第二位的是設(shè)計(jì)行業(yè)。網(wǎng)友認(rèn)為強(qiáng)迫癥狀比較突出的還有:公關(guān)、人力資源、媒體等行業(yè)。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn),工作中越是多面手的人,就越容易出現(xiàn)一些看似怪異的強(qiáng)迫癥狀。

原因

“鴨梨山大”惹出的禍

根據(jù)大量的案例分析,心理學(xué)專家發(fā)現(xiàn),強(qiáng)迫癥患者在性格上有一些共同特征:性格相對(duì)較內(nèi)向,甚至自閉;自制能力差,少數(shù)患者具有精神薄弱性格,自幼膽小怕事、怕犯錯(cuò)誤、對(duì)自己的能力缺乏信心;遇事十分謹(jǐn)慎,反復(fù)思考,事后不斷嘀咕并多次檢查,總希望達(dá)到盡善盡美;在眾人面前十分拘謹(jǐn),容易發(fā)窘,對(duì)自己過(guò)分克制,要求嚴(yán)格等。像那種總是懷疑沒(méi)鎖門的患者,就是典型的不自信。

由于在有強(qiáng)迫行為的人群中,追求完美的白領(lǐng)精英和大學(xué)生相對(duì)較多,不少專家形容其為“時(shí)尚病”。專家認(rèn)為,電視、電腦、手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)等各種現(xiàn)代化的通訊設(shè)備和傳播手段給人們帶來(lái)方便,也給職場(chǎng)人士帶來(lái)新的困擾,他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)焦躁、恐慌,甚至頭暈、胸悶等癥狀。

“鴨梨山大”的都市白領(lǐng),尤其容易患信息焦慮癥、網(wǎng)絡(luò)綜合征、手機(jī)強(qiáng)迫癥,這些“時(shí)尚病”是社會(huì)進(jìn)步的一種代價(jià)。

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