大部分強迫癥病人在發(fā)病之前有性格上的缺陷。他們過分拘謹，做事猶豫不決，缺乏果斷力及創(chuàng)新精神，往往過分注意細節(jié)，力求十全十美。在處理事物時，往往有不安全感、不確實感、不完善感。當處境困難或遇到挫折時，就有可能誘發(fā)出強迫癥狀。

“像反復檢查門鎖這種現(xiàn)象在大多數(shù)人身上都曾發(fā)生過，如果強迫行為只是輕微的或暫時性的，不影響正常生活和工作，就不算病態(tài)。”朱主任說，“而如果強迫行為干擾了正常工作和生活，就需要治療了。”強迫癥的治療方法比較多，最好到專業(yè)的心理機構進行治療，如果癥狀比較輕，也可以試試以下幾種自我心理療法。

調整心態(tài)，重新定位自我

重新審視一下自己的人生觀、處事原則，你是否對自己和他人的某些方面過分要求完美，這種唯美的心理是引起強迫癥的一個重要原因。解決方法是對人對事不必苛求，凡事留有余地，這樣才能感受人生的幸福。

轉移注意力

當出現(xiàn)強迫癥狀時，要想辦法轉移注意力。例如，一出門就檢查門鎖，怎么克服這一癥狀呢?可有意把時間安排得緊一點，如果平時上班需在路上花30分鐘，那么現(xiàn)在就留20分鐘，因為時間緊，出門前先用心看看門鎖，出門后注意力都集中在趕時間上，也就沒工夫去想其他事情了。

內外結合減壓法

首先，找到可以傾訴的朋友，說出自己的緊張情緒，把痛苦發(fā)泄出來。說出恐懼，也就降低了恐懼;說出緊張，也就緩解了緊張。其次，參加一些有意義的團體活動，培養(yǎng)一些興趣愛好，在活動中同大家多交流,通過從事各種有意義的活動，可以解除生活的單調乏味，減輕生活壓力和緊張情緒。

如何擺脫強迫癥

在神經癥病人中有這樣一種人，在他們的頭腦里，不由自主地、反復不斷地出現(xiàn)某些念頭、幻象、情緒、沖動、意圖。這些癥狀擾亂了他們正常的思想過程和情緒活動，或者使他們不情愿地做某些動作。

這些病狀是強行侵入病人的精神活動中，強迫病人接受的，為此被稱為“強迫癥”。病人雖然明知它們是一種不正常的病態(tài)表現(xiàn)，并極力抵制，但終歸難以驅除或擺脫。