當代人心理壓力大，很容易受到心理疾病的侵襲，強迫癥就是其中的一種。強迫癥治療最有效的方法就是通過心理調整，保持一個平衡的心態很重要。那么，調理強迫癥應注意什么呢?下面就是心理專家介紹的調理強迫癥的關鍵7要素。

一、不要把強迫癥當成“病”

強迫癥不是器品質性疾病，目前心理學所采用的是醫學的疾病診斷模式，喜歡把心理問題命名為這 個病，那個癥的，這樣會使很多的朋友一看到自己有所謂的相似癥狀就給自己貼上強迫癥的標簽，覺得自己得了這個病，然后拼命的找一些“證據”來印證。一旦認 為自己有“病”那就要治療，不然會更加嚴重的。

在潛意識里大家理所當然的都會認為“病人”是需要特殊照顧的，而且“病人”在得病期間也是不 能很好的工作學習的，只有自己的病完全好了，才能過上正常人的 生活，也才能正常的工作學習，受心理問題困擾的朋友一旦給自己貼上“病”的標簽，認為自己是一個“病人”，潛意識中就會認為很多事情自己是不能做好的，然 后很多不能完成的目標,沒有做好的事情,很自然的就給自己找個合理的理由——自己有強迫癥，不然我肯定會做得很好的。

在我做強迫癥心理咨詢以及配合韓老師做強迫癥咨客心理調整過程中經常有人說，我現在就是因為 強迫癥什么事情都不能做，什么事情做了也做不好，要不是有強迫癥我現在會怎么怎么樣。他們為什么這么說呢­說到底還是把這個目標沒有實現最終歸因到自己有 這個毛病上了。強迫癥是心理因素引起的，給自己貼上“病”的標 簽，潛意識里會認同為自己現在處于非正常狀態，需要看病，需要特殊的關注和照顧，好多事情自己現在是不能做的，只有等自己完全好了才能好好的做事情，這種 潛意識里的認知是阻礙強迫癥朋友康復的第一個障礙。強迫癥康復第一步——給自己去掉“病”的標簽(我們沒有病，只是心里有些期望有些需要沒有滿足，導致出 現焦慮、無聊或恐懼的情緒而已.