隨著社會的發(fā)展，如今網(wǎng)絡已經(jīng)成為了大家不可或缺的東西，甚至已經(jīng)成為了很多人的生活方式。不少人一旦離開網(wǎng)絡就感覺自己無法生活，即使是沒有什么事情，也習慣上網(wǎng)。這是一種典型的網(wǎng)絡強迫癥表現(xiàn)，對我們的身心十分的不利。那么，我們應該怎么遠離網(wǎng)絡強迫癥呢?

1、家人應該盡量讓患者了解沉迷行為是何時發(fā)生的、網(wǎng)絡上癮的原因，讓其認識到沉迷于網(wǎng)絡給他本人和家庭成員帶來的損失，幫助他制定一個合適的康復計劃。

2、網(wǎng)絡強迫癥患者陷入虛擬世界、脫離現(xiàn)實生活，實際上內(nèi)心是十分孤獨的。此時，周圍人要給予親情、友情和愛情的關懷，使他們感覺自己并非孤立存在，讓他們自己主動從虛擬情感世界中走出來，找到他們在現(xiàn)實生活中屬于自己的位置。

3、患者本人也應對自己有耐心、有信心，堅信自己離開網(wǎng)絡能夠活得更好。平時注意節(jié)制，改變自己所處的生活環(huán)境，盡量恢復到接觸網(wǎng)絡前的生活狀態(tài)，進入社區(qū)、單位或校園提供的現(xiàn)實社交世界，重新溶入社會。

4、如果依靠網(wǎng)絡強迫癥患者本人和家庭的力量還是不足以進行控制，還可以嘗試著尋求外界的幫助，例如，一位懂得網(wǎng)絡沉迷的心理醫(yī)生、一個好的支持團體、幾位走出網(wǎng)絡強迫癥陰影的康復者，當你選擇這些個人或團體時也要謹慎從事，不要誤入歧途，反遭迫害。正確選擇，這些個人或團體都能加速患者的康復進程。

對于患有網(wǎng)絡強迫癥的患者，在生活中應該不要講自己的注意力放在網(wǎng)絡上，要學會轉移自己的注意力，長期上網(wǎng)不利于我們的心理健康。在我們沒有什么事情的時候，不妨看看書，聽聽音樂或是和朋友聊天，就是不要上網(wǎng)。