在生活當中的職場都市白領，面對著一些大大小小的強迫癥征兆，我們應該要怎么樣去預防才好呢?如何才能讓自己不會中招，安心舒適的過著每一天的幸福生活呢?

心理學家表示，在充滿壓力和不確定性的環境中，現代人有心理困擾的情況較為普遍。而對于白領們自我歸類的“強迫癥”、“焦慮癥”、“抑郁癥”等，專家指出，到底是不是心理疾患、到了什么程度，都要由專業人士根據個體情況做評估后才能確定。

主題為“輕度強迫癥”的微博，不到一天就能被轉發5000多次;豆瓣網上的各類“焦慮癥”小組不下十個;天天掛著習慣性微笑表情的同事，有可能悄悄抑郁著……風光出入高級寫字樓的白領們，似乎正在遭受“此一癥彼一癥”的困擾。

職場總有那么多“忍不住”

在一家醫藥公司工作的盧小姐“忍不住”轉發了一條幾乎是為她度身定制的微博——“忍不住”這個短語，概括了她的行為特點：隔幾分鐘總“忍不住”看一下手機，生怕漏掉了短信或電話;出門后老是懷疑煤氣沒關，走到小區門口了還是“忍不住”折回家檢查;明明已經很困了，第二天上午還有任務，卻還是不肯上床睡覺，美劇看完一集總“忍不住”再看一集……“我知道這些行為和擔憂都無意義，但就是忍不住!”盧小姐幾近抓狂。

一項名為《辦公室一族，你是否有強迫癥狀?》的網絡調查顯示，近三成參與者“經常強迫自己做一些非必要的事情”。而在“你認為哪個行業最容易出現強迫癥狀”中，24.6%的參與者選擇了銷售，排在其后的分別為設計、公關、人力資源、媒體等行業。

芝麻小事也“亞歷山大”

種種“忍不住”只是冰山一角。醫學上，強迫癥是焦慮癥的一種，而受此困擾的上班族不計其數。在一家美資企業擔任行政工作的Emily自嘲為“郵件焦慮癥”患者。她的工作郵箱每天都要收到幾十封郵件，每當看到刷屏的“未讀郵件”，除了涌起瞬間把它們消滅掉的沖動，Emily還有更深的憂慮。她不但檢查收件箱，連訂閱郵件、垃圾郵件、廣告郵件都會時不時查收一番。“就怕丟郵件，萬一重要郵件被郵箱自動歸類到垃圾郵件或廣告郵件就慘啦!”Emily堅信，自己產生“郵件焦慮”的根源，是學生時代因漏收一封面試通知而致錯失良機的往事留下的陰影。

輕度強迫癥的8種征兆

1.戴耳機的時候必須看清了左右才戴;

2.定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起;

3.懷疑門沒鎖;

4.看到別人沒把黑板擦干凈就覺得別扭;

5.考試成績出來后不敢查;

6.發呆時一次次右擊刷新頁面;

7.調音量一定要調到自己順眼的數字;

8.喜歡咬吸管，紙杯。

專家說法：別隨意給人扣上心理疾病“帽子”

心理學家表示，在充滿壓力和不確定性的環境中，現代人有心理困擾的情況較為普遍。而對于白領們自我歸類的“強迫癥”、“焦慮癥”、“抑郁癥”等，專家指出，不宜隨意給自己或他人“扣帽子”，到底是不是心理疾患、到了什么程度，都要由專業人士根據個體情況做評估后才能確定。

心理學家表示，有類似問題的人在網上組成支持團體，得以交流想法、彼此啟發，有比較大的正向功能。不過，網上的溝通總不如現實中面對面交流來得具體，且發布者不對信息負責，因此并不能完全依賴，要有辨別力地選擇信息。

心理頻道小編溫馨提示：如果確有困擾且化解不了，給自己的工作生活帶來了較嚴重的干擾，也不要忌諱尋求專業機構的幫助。