晚睡其實是一種拖延癥你知道嗎?熬夜玩手機會變成禿頭，相信很多讀者在看見這個標題的時候都會覺得非常驚訝。為什么就僅僅是玩手機而已，就會有這么嚴重的后果呢?如果你不相信的話，看完這篇文章你就會不得不信了，下面小編就給大家說一個真實的案例。

最近福州的美女小柳遭遇了一件奇怪的事，在洗頭和梳頭時，她的頭發突然掉了很多，甚至頭皮上出現了四處花生大小的禿塊。

到醫院就診后，診斷結果讓小柳出乎意料，頭上的禿塊竟然是因為她熬夜玩手機導致的。從醫生口中，小柳得知，由于長期晚睡導致的身體免疫力下降，才造成她的頭皮毛囊生命力減弱，使頭發類似“枯葉”一樣凋零而大量脫落。

對此，廣西中醫藥大學附屬瑞康醫院醫學博士方險峰介紹，像小柳這樣的脫發現象在事實上是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發，臨床上稱為“斑禿”。“熬夜看手機，長期睡眠不足，體質比較差的人吃不消，是有可能誘發脫發、掉發的間接原因，直接原因也可能是頭皮毛囊產生了一種毒素，引起了頭皮毛囊生命力減弱，使頭發大量脫落。”

“這樣的病例，屬于常見病，每個月門診都會接到大概5例左右，很多都是自己看不到而別人發現才來的。”方險峰博士解釋，病理性脫發也不是嚴重的疾病，一旦發現，要及時到醫院就診。“現在很多年輕人沒有良好的睡眠習慣，但是每個人的免疫機制和反應不一樣，并不是所有人免疫力低時都會表現為突然大量脫發。但是，要注意，如果出現大量掉發時，要調整好生物鐘，按時作息。”

根據調查顯示，十個網友中有九個都是晚睡的人，美女變禿頭的消息在網上一石激起千層浪，很多網友紛紛表示“中槍”。網友“意外的幸運簽”表示：“我比她更嚴重，晚睡基本要玩到2-3點，有時候還是握著手機睡著的。”大一學生小藍評論說，大學時間比高中輕松很多，時間也多，每天晚上宿舍熄燈以后，她和她的舍友們都不會馬上睡覺，而是掏出手機玩一會，刷微博聊微信什么的，不到一點鐘都不會睡。

隨后，記者在網上進行了一番隨機調查后發現，像小柳這樣的“手機控”們還真不少，在隨機調查的10個網友中，有9個表示不到晚上12時就完全沒有睡意，有8個則表示一躺在床上就是玩手機，根本停不下來。對于這樣熬夜玩手機的現象，網友們將之稱為“晚睡拖延癥”。

而據世界衛生組織調查，世界范圍內約1/3的人有睡眠問題。在3月21日第14個“世界睡眠日”即將到來之際，中國睡眠研究會將此次世界睡眠日的中國主題為“健康睡眠”，旨在引導社會群眾關注睡眠，盡早消除睡眠障礙。

那么如果你有晚睡拖延癥要怎么擺脫呢?

睡眠不好，除了會導致身體抵抗力下降，出現脫發的情況外，還會對身體造成各種不良的影響。睡眠不足會使*免疫力下降，容易感冒，還會加重其他疾病或誘發原有疾病的復發;如果手術后的病人睡眠不好，傷口愈合的時間也會明顯延長;兒童如果嚴重睡眠不足，還會影響其身體發育，因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

晚睡的危害顯而易見，那廣大的晚睡拖延癥“患者”們又該如何擺脫晚睡的習慣呢?不妨試一試以下幾個辦法：

第一、安排好一日工作

白天昏昏欲睡，提不起精神，晚上精神振奮，埋頭苦干的工作習慣是不科學的，也是健康養生專家所不提倡的。因此要將一日的工作制定規劃好，然后將工作安排放在顯眼的地方，以警示自己工作，這樣晚上就會有充足的睡眠時間，也會因白天工作勞累而睡覺休息。

第二、養成良好的睡眠和睡前習慣

做好睡前護理也是晚睡強迫癥護理的一個環節，規定的睡覺時間到來之前，喝點溫牛奶、用熱水泡泡腳或按摩涌泉穴等都有助于患者進入睡眠狀態。此外，不要因為害怕睡不著覺而早上床，因為上床后睡不著就會強迫自己睡覺，越是強迫就越會加重癥狀。

第三、創造良好的睡眠環境

大家都有這樣的常識或經歷：周圍環境越是安靜，越能快速進入睡眠狀態，如果喧鬧嘈雜就很難入睡。同樣的道理，睡眠環境良好就有助于晚睡強迫癥的治療，因此患者睡前要將窗簾拉上、關燈，家屬也盡量不要大聲說話或進行娛樂活動，以免影響患者的康復。

看了這篇文章，快放下你的手機吧，不要再熬夜了!否則你有可能會變禿頭哦!俗話說得好，“早睡早起身體好。”熬夜現在成了年輕人的主流，那些早睡的人在他們眼里都可能成為了“奇葩”。經常熬夜對身體有很大的危害，所以為了你的健康，趕快加入早睡的行列中來吧。最好也要告訴你的家人朋友熬夜的危害，讓他們也擺脫晚睡拖延癥。