有些人天生對什么事情的要求都特別的高，做什么事情都要求完美極致。其實這種想法是好的，但是作法是不對了。世界上沒有完美的東西，只是更好的，所以做任何事情只要自己或者別人覺得可以就行了，太過追求完美會讓人患上強迫癥的!

由于他們的行為表現過度認真、拘謹和執拗，缺少靈活性，也由于過度自我關注、自律和刻板，因此他們很少有自由悠閑的心境，缺乏隨遇而安的瀟灑，長期處于緊張和焦慮狀態，也經常會因為不完美而后悔、自責。

追求完美是人類自身的一種心理特點或者說是一種天性。但如果過分追求完美，就自然會形成這樣一種情景：如果一件事情沒有做到自己滿意的地步，那么必定是吃不好睡不好，總覺得心里有個疙瘩，很不舒服。什么事情都會有個度，追求完美超過了一定的度，就會變得不完美，就是在和自己較勁了，長此以往，心里就有可能系上解不開的疙瘩。我們常說的心理疾病，往往就是這樣不知不覺出現的。

過分追求完美的人，總是不想讓人看到他們有任何瑕疵，他們常常過分控制敵意和憤怒，給人的感覺是過分寬容，看似開朗熱情，其實活得很累。那么如何去調整呢?

首先，要改變自己的認知模式。要知道世界上沒有十全十美的事物，保持一顆平常心并知足常樂，才是完美的心境。換一種新的思路，即嘗試不完美。

其次，要改變釋放方式。用恰當的方式釋放自己壓抑的心情，如聽音樂、做運動等，在心理學上這被稱為升華。做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情，要爭取每時每刻都能從生活和工作中感受到快樂。

再次，有強迫傾向的人要陶冶個性。不要過分在乎自我，譬如總是問自己我做得好嗎?這么做行不行?別人會怎么看我之類的問題。如果過分在乎別人的看法，人就成了舞臺上的演員，而忽略了自己的存在。

最后，要學會順其自然，不要和大環境對著干。對自己的想法、情緒和行為過分較勁的人，很容易患強迫癥。強迫癥的另一個特點是喜歡琢磨，他們活得不輕松，芝麻大的事情往往會想出天大的事來。

小編結語：在思考問題時，要學會接納控制不了的局面，接納自己所做的事，不要鉆牛角尖。