大部分時候，在發現心理疾病時，都是建議選擇到醫院尋找專業醫師進行治療的。但很多時候，在心理醫生進行治療的同時，我們也是能夠進行相關的自我治療的。而強迫癥的自我治療一向因為其特殊性而讓人覺得行不通。

那么強迫癥的自我治療真的就行不通了嗎?那到未必!其實從現在的案例中來看，通過強迫癥的自我治療走出困境的患者還是很多很多的。在有心理治療老師的指導下，只要患者能堅持按照一個療法進行，走出強迫癥并不是多么困難的事情。而且現在國內強迫癥的治療方法也很多，對強迫癥的治療進行探索的老師也很多，愿意幫助強迫癥患者的老師也很多，而且，強迫癥患者群體也很多。

強迫癥的自我治療是可以行得通的，像最近效果比較好的孟剛老師的自我療法、醒悟療法、蓋德老師的內觀療法等等都有過很多成功的案例，通過看他們的療法也讓我了解到，強迫癥的治療最重要的還是要靠自己。因為癥狀畢竟是我們自己身上的，是要繼續痛苦還是要走出痛苦，選擇還是在于強迫癥患者自己。

下面我們簡單介紹一下強迫癥的自我治療步驟，完全是從自身出發，如果有不正確的地方還希望患有們指出：

一、選擇一種適合自己的治療方法。我相信強迫癥患者朋友已經看過了很多治療方法，無論是森田療法也好、醒悟療法也好，但是堅持實踐下去的卻很少。到最后只能是不了了之，繼續沉陷到強迫癥帶來的痛苦中。其實，無論是什么療法，其根本還是實踐。曾經有強迫癥患者說，森田療法不適合治療強迫癥，因為森田療法對實踐的要求過高。道理是這么說，但是要想治療強迫癥，還是要實踐，而且要堅持帶著痛苦去實踐。

二、相信自己的治療老師。這一點是最重要的，強迫癥患者由于意志力比較薄弱，在經不住強迫癥帶來的痛苦的時候，就容易產生挫折感和失落感，對自己失望對、治療失望是常發生的事情。其實大家可以發現，如今在國內比較知名的強迫癥治療專家，要么擁有專業的心理治療知識，要么就是從強迫癥中領悟，在和強迫癥斗爭多年后總結出自己的經驗，發明了一種新的治療方法。他們最了解強迫癥患者的痛苦，當然也希望幫助強迫癥患者走出困境。有些強迫癥治療老師已經把治療強迫癥當成了畢生的事業去做，如果你選擇了他們就應該去信任他們。

三、用心去感悟生活。強迫癥患者總是在用腦生活，卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對待自己，對待別人，這是沒有錯的。但是，用心的生活是讓我們學會愛自己，學會愛別人。愛的力量是強大的，愛可以戰勝任何困難，強迫癥當然也包括其中。

很多在看到自我治療時，可能第一反應是難道心理問題靠自己就能得到解決?其實不然，在進行自我治療的同時，也是應該配合心理醫生的治療的，雙管齊下才能有意想不到的好效果。