在我們身邊，總有這樣一群人，他們做事井然有序，一絲不茍，眼里容不得半點的不和諧因素。他們做事必講究“程序化”，嚴格按照既定的計劃行事。也許你會說，這樣的生活，必慵懶、散漫高級多了。可是，太過于“程序化”，事無巨細都事必躬親，上升到一個嚴肅的話題，就是今天我們要討論的：強迫癥。

容易患強迫癥的性格

1.過分追求完美：對任何事物都要求過高、過嚴，按部就班，常拘泥細節，猶豫不決，往往避免做出決定，否則感到焦慮不安。當任務增加或職業提高時，一時不能適應新環境更易引發情緒紊亂。

2.在細節斤斤計較：甚至生活小細節也要“程序化”，不遵照一定的規矩就感到不安或者要重做。日常用品，如衣服、飾品、書籍、家具等都必須放在特有的位置上，一般多具有幾何學的整齊性和對稱性，被褥等都折疊的整整齊齊，安放位置固定不變。如果一旦發現有人移動或坐在其折疊整齊的床邊，就會感到十分痛苦或怒不可遏。

3.以自我為中心：要求別人也按其方式辦事，否則即感不快，對別人做事很不放心，即使擔任領導職務，事無巨細都事必躬親。

4.潔癖嚴重：過分講究清潔衛生，其家人有時也覺得和患者共同生活深感勞累和疲憊。

5.常有不安全感：處世辦事唯恐疏忽和出差錯，經常需要檢查自己的行動是否正確，也不信任自己的記憶、往往窮思竭慮，對實施的計劃反復檢查、核對，唯恐疏忽或差錯。

6.工作狂：過分沉溺于職責義務與道德規范，過分投入工作，業余愛好少，缺少社交往來，完成一件事情之后常缺乏愉快和滿足的體驗，經常感到處處有不周、不足之處，從而產生悔恨和內疚心情。

怎樣調節強迫癥

1、心理調適要做好

強迫性思維的出現或加重多發生于精神緊張或有心理壓力，心理矛盾的狀態。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性循環，易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。所以在人感受到心理壓力加重的時候應特別注意心理衛生，家庭和社會，親人和老師、同事也應予以安慰，心理支持，幫助他們作好心理調適，減輕強迫性癥狀的出現。

2、轉移注意力

實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中于工作、學習和業余興趣上尤其是當自己強迫性思維出現時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對強迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。

3、淡化強迫思維

對自己的強迫性思維的癥狀適當談化，順其自然，不必介意。或忽視、淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多么嚴重的問題。不要怕它，淡化它就很自然地阻斷它造成的惡性循環。

4、增強心理素質

即個性和自我心理調適能力的鍛煉。強迫癥更好發于那些心理素質較差的個體。表現為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強迫性思維及其所引發的惡性循環。要磨煉自己的個性，增強自己的心理承受和心理調適能力，以期從根本上克服強迫癥。

都市生活的快節奏，讓越來越多的上班白領易患上強迫癥這一精神疾病。尋醫問藥網建議大家，強迫只是我們主觀臆想出來的虛無的東西，而非客觀存在。不需要時刻嚴陣以待，試著給自己松綁。面對強迫，要學會接納自己，接納癥狀，接納內心的焦慮與恐懼。畢竟，自我接納才是強迫癥的治本方法。