現(xiàn)在很多人在不知不覺中患上了強(qiáng)迫癥，而且患者本身還不是非常的清楚，還以為這是正常的現(xiàn)象，只是強(qiáng)迫癥也會(huì)給患者帶來一定的危害，下面我們看看，有哪些好的方法，可以治療強(qiáng)迫癥？

1、聽其自然法

此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，做完就不再想它。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著好了。經(jīng)過一段時(shí)間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會(huì)慢慢消除的。

2、培養(yǎng)自己的幽默感

如果一件事你可以嘲笑它，就再不會(huì)為它所困。強(qiáng)迫癥患者尤其需要多看些笑話來松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會(huì)讓你的人生更加幸福。

強(qiáng)迫癥會(huì)給患者們帶來一定的心理負(fù)擔(dān)，會(huì)浪費(fèi)時(shí)間、精力、財(cái)力等。其實(shí)，我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)接受一些事物，讓自己盡量多的放松，不要過分的追求完美，其實(shí)有缺陷，我們才能不斷的進(jìn)步。

3、轉(zhuǎn)移視線

出現(xiàn)強(qiáng)迫行為或想法時(shí)，可通過聽音樂、和朋友聊天、吃美食等方式，將注意力轉(zhuǎn)移開來。

4、確定自己的回避行為

強(qiáng)迫癥朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對(duì)于可以引發(fā)自己恐懼的情境或事物往往采取回避行為，這一點(diǎn)和恐懼癥朋友一樣。自己要找到自己的所有回避行為。

5、自由聯(lián)想法

每次心理咨詢讓患者選擇自己想談的題目，如生活、家庭、工作、與人交往、愛好或發(fā)病經(jīng)過等。總之隨著腦中所涌現(xiàn)的念頭脫口而出，不管說出來的事情彼此有無關(guān)聯(lián)，是否合乎邏輯或幼稚可笑。

有哪些好的方法，可以治療強(qiáng)迫癥？通過上文的介紹，五個(gè)方法可以有效治療強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫癥是我們不可忽視的一種心理疾病，患者朋友一定要及時(shí)的治療哦。