慢性疲勞綜合征患者以中青年居多，年齡主要分布在２１－５０歲之間 患者主要群體為公司中層管理人員、醫務和新聞工作者 　　 患者最突出的臨床癥狀是記憶力減退和注意力下降 　　 患者往往認為“疲勞不是病”，故直到病情嚴重才會就診 　　 累！這恐怕是我們最常聽說的字眼之一了，也許很多人認為，累、疲勞不是病，故并未放在心上。然而，北京大學人民醫院神經內科不久前完成的一項研究提示：疲勞就是病。 　　 這項針對疲勞患者的研究結果顯示：慢性疲勞綜合征患者占該院疲勞門診就診者總數的６．９％，高于國外報道。這些慢性疲勞綜合征患者以中青年居多，其中，近７０％的患者伴有心理異常，部分患者存在病毒感染及營養或能量代謝障礙。所謂慢性疲勞綜合征，是指以無明顯誘因的長期慢性疲勞為主要表現的臨床綜合征。北大人民醫院神經內科對來自全國１１個省市（區）、診斷為慢性疲勞綜合征的８２名患者的臨床表現，及相關檢查結果進行了總結和分析，結果發現，確診患者的年齡主要分布在２１－５０歲之間。患者主要群體為公司中層管理人員、醫務工作者、新聞工作者及計算機程序員，與國外報道基本一致。 　　 調查顯示，就診患者最突出的臨床癥狀是記憶力減退和注意力下降，其余為睡眠后精力不能完全恢復、肌肉或關節疼痛、頭痛、咽痛、淋巴結腫大、運動后不適等。心理測試結果表明，７０％的患者存在軀體不適、強迫癥狀、人際關系緊張、抑郁或焦慮等異常。同時，專家提醒，好爭辯、情緒化、缺乏安全感的人，往往由于負性生活事件“一觸即發”而患病。 　　 另外，實驗室檢查發現，有１１．４８％的患者受到博爾納病病毒感染，同時，一些反映營養及能量代謝水平的生物學指標異常。博爾納病病毒偶見于馬和羊等動物體內，它被認為可能與某些人類精神活動障礙疾病有關。 　　 據介紹，我國疲勞患者往往認為“疲勞不是病”，所以只有到很嚴重時才會就診，導致我國慢性疲勞綜合征患者占慢性疲勞總就診人數的比例較國外高。這些患者經大劑量的Ｂ族維生素治療或補充左旋肉堿后，臨床癥狀明顯改善。 　 簡單的減壓方法 　　 要善于傾訴 找朋友和親近的人，或者是心理醫生傾訴自己的煩惱。這是最直接有效的減輕心理壓力的辦法。說不定你的“煩心事”，在他們看來“這有什么難的”，無意中就找到了解決辦法。 　　 別怕傷臉面 如果有不高興的事情，就寫在臉上，而不是埋在心里，讓別人知道你“不快樂”，其實沒多大關系，傷了臉面總比傷了心要好得多。而且別人很可能因此會盡量避免做出令你不快的事情。 　　 別反復猜測 很多壓力都源于工作中的失落，如果晉升、加薪的需求沒有實現，不要在下面無休止地猜測，不妨去問一問老板――又不違反法律。積極主動在很多時候是被人欣賞的。 　　 別苛求理解 很多時候，人都需要理解，但是不能因為“不被別人理解”就止步不前。你不會被別人完全理解，正如你不會完全理解別人。別優柔寡斷，只要不違法，憑什么不去試一試？ 另外，美國國立精神衛生研究所針對抑郁癥患者提出幾條自療措施： １、不給自己制訂很難達到的目標，正視自己，不要擔任大堆職務，不要對事情大包大攬。 ２、將一件大的工作分成若干小部分，根據輕重緩急，做力所能及的事，切莫“逞能”。 ３、嘗試與人們接觸、交往，不要獨來獨往；在沒有同了解自己的人商量之前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等。 ４、盡量多參加一些活動，試著進行一些輕微的體育鍛煉，看電影、電視等；參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。 ５、不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間。 ６、不妨把自己的感受寫出來，然后分析，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現，然后想辦法擺脫它。